Anca Tomsa Rusu
Professional Coach (ICF PCC)
- Προσωπική ανάπτυξη & αυτογνωσία
- 6 ακόμη
Μόνο διαδικτυακά
Englishromână
Επαληθεύτηκε από την Kyan
Panagiota Panagiotaki
Ψυχολόγος & Coach επιτυχίας
«Ψυχολόγος και coach επιτυχίας, δουλεύω πάνω στη διαύγεια, τη συναισθηματική νοημοσύνη και τη βιώσιμη αλλαγή.»
Διαδικτυακά
Γλώσσες συνεδριών: English, français, Ελληνικά
Σχετικά με Panagiota
Επαγγελματίες, ηγέτες και ομάδες έρχονται σε εμένα όταν είναι δύσκολο να αντέξει κανείς την πίεση, μια ηγετική απαίτηση ή μια αλλαγή καριέρας. Κάποιοι μπαίνουν στην ηγεσία και νιώθουν υπερφορτωμένοι. Κάποιοι είναι σε εξουθένωση, εγκλωβισμένοι στην υπερσκέψη ή στη μέση μιας αναδιάρθρωσης. Άλλοι θέλουν μια πιο καθαρή απόφαση, περισσότερη αυτοπεποίθηση ή έναν τρόπο δουλειάς που δεν τους κοστίζει την υγεία τους. Οι οργανισμοί έρχονται όταν μια ομάδα χρειάζεται ισχυρότερη επικοινωνία, εμπιστοσύνη ή συναισθηματική νοημοσύνη.
Είμαι coach επιτυχίας, γνωστική ψυχολόγος και συγγραφέας. Είμαι ψυχολόγος στην Association of Greek Psychologists (SEPS). Σπούδασα στο Τμήμα Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, από όπου αποφοίτησα το 2001. Έλαβα το Diplôme d’études approfondies (DEA) στις Γνωστικές Επιστήμες από το Université Paris XI (Paris-Sud) το 2002. Εργάζομαι ως ψυχολόγος στο OpenUp.
Η διαδικασία μου είναι διαύγεια, έπειτα συναισθηματική νοημοσύνη, έπειτα αλλαγή που μπορείτε να κρατήσετε.
Πώς εργάζεται Panagiota
Η διαδικασία έχει τρία μέρη. Η διαύγεια είναι εκεί όπου ορίζουμε τι έχει σημασία και πού να εστιάσουμε. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι εκεί όπου χτίζουμε επίγνωση, επικοινωνία και παρουσία. Η βιώσιμη αλλαγή είναι εκεί όπου εξασκούμε συμπεριφορές που διαρκούν. Αφού υπάρξει το σχέδιο, συναντιόμαστε τακτικά, βλέπουμε τι προχώρησε και προσαρμόζουμε όταν η ζωή αλλάζει το σχέδιο.
Αξιοποιώ τεκμηριωμένες προσεγγίσεις όπως η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία και η ρύθμιση συναισθημάτων. Χρησιμοποιούμε επίσης διαλογιστικές τεχνικές. Μια Αξιολόγηση Συναισθηματικής Νοημοσύνης μας βοηθά να δούμε τα δυνατά σημεία και τη νοοτροπία που στέκεται εμπόδιο. Στο OpenUp αντλώ επίσης από τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης, το coaching με εστίαση στη λύση και τη θεραπεία εστιασμένη στο συναίσθημα. Ανάμεσα στις συναντήσεις υπάρχουν ασκήσεις δεξιοτήτων που ενισχύουν την πρόοδό σας.
Με έναν ηγέτη αυτό μπορεί να είναι παρουσία, αποφάσεις και ένα βήμα καριέρας. Με μια ομάδα μπορεί να είναι επικοινωνία, εμπιστοσύνη και σημάδια εξουθένωσης.
Προσεγγίσεις
Γενικές πληροφορίες από την Kyan για κάθε μέθοδο. Δεν περιγράφουν τον τρόπο εργασίας του ατόμου Panagiota.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (ΓΣΘ)
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (ΓΣΘ) εξετάζει πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι πράξεις τροφοδοτούν το ένα το άλλο. Μαζί παρατηρείτε τα μοτίβα που κρατούν ένα πρόβλημα στη θέση του και δοκιμάζετε νέους τρόπους σκέψης και δράσης, συχνά με μικρές πρακτικές εργασίες ανάμεσα στις συνεδρίες. Χρησιμοποιείται ευρέως για το άγχος, τη χαμηλή διάθεση, το στρες και τα προβλήματα ύπνου.
Τι συμβαίνει στην πρώτη μας συνεδρία;
Ξεκινάμε μιλώντας για αυτό που χρειάζεστε, για ό,τι πονά και για ό,τι ελπίζετε να είναι διαφορετικό στη δουλειά ή στο σπίτι. Κάποιοι έρχονται με έναν σαφή στόχο. Άλλοι έρχονται χρειάζοντας την ίδια τη διαύγεια. Αν δεν είμαι το κατάλληλο πρόσωπο για εσάς, θα σας κατευθύνω σε άλλες πηγές βοήθειας.
Με ποιους συνεργάζεστε καλύτερα;
Ηγέτες και μάνατζερ έρχονται όταν μπαίνουν σε έναν ρόλο, όταν κουβαλούν πίεση ή όταν κάνουν μια αλλαγή καριέρας. Ομάδες και οργανισμοί έρχονται για επικοινωνία, εμπιστοσύνη, συναισθηματική νοημοσύνη και εξουθένωση μέσα στην ομάδα. Κάποια προγράμματα είναι γραμμένα για επαγγελματίες γυναίκες. Στο OpenUp δουλεύω επίσης με LGBTQ+ πελάτες και με ανθρώπους που αντιμετωπίζουν εξουθένωση.
Απευθύνεται σε
Τι εμπειρία έχετε;
Εργάστηκα ως επιστημονική ερευνήτρια στο Collège de France και στο CNRS στο Παρίσι. Το 2011 ολοκλήρωσα το πρόγραμμα Cultivating Emotional Balance στο Phuket. Με τον Δήμο Σαλαμίνας έχω πραγματοποιήσει ένα κοινοτικό πρόγραμμα για τη μείωση του άγχους και την απόκτηση φυσικής ηρεμίας. Το 2013 και το 2014 εξέδωσα δύο βιβλία με τις Archetypo Publications.
Θέματα
Ελέγχθηκε από την Kyan · Οκτ 2026
Psychologist, Association of Greek Psychologists (SEPS), EL-008756-201507
Association of Greek Psychologists (SEPS)
Το διαπιστευτήριο ελέγχθηκε από την Kyan · Οκτ 2026
Η Kyan έλεγξε το επαγγελματικό διαπιστευτήριο Panagiota την ημερομηνία που εμφανίζεται. Δεν είναι εγγραφή σε δημόσιο μητρώο με συγκεκριμένη ονομασία. Πώς ελέγχει η Kyan
Εκπαίδευση και προσόντα
Σπουδές
- 2002DEA in Cognitive Sciences (Diplôme d’études approfondies)Université Paris XI (Paris-Sud)
- 2001University degree in PsychologyAristotle University of Thessaloniki
Περαιτέρω εκπαίδευση
- Certified Teacher, Cultivating Emotional Balance (CEB)Cultivating Emotional Balance program (Alan Wallace and Paul Ekman)
Ιδιότητες μέλους
- Association of Greek Psychologists (SEPS)
- International Association of Cognitive Psychotherapy (IACP)
Σπουδές, περαιτέρω εκπαίδευση και ιδιότητες μέλους, όπως τις δήλωσε Panagiota. Η Kyan δεν τις έχει ελέγξει.
Συνεδρίες και αμοιβές
Αμοιβές κατόπιν αιτήματος
Ατομική συνεδρία
Μια εμπιστευτική ατομική συνεδρία μέσω βίντεο. Αμοιβή κατόπιν αιτήματος.
Κλήση γνωριμίας
Μια σύντομη πρώτη συζήτηση για να δούμε αν ταιριάζουμε.
Πρακτικές λεπτομέρειες
- Γλώσσες συνεδριών
- English, français, Ελληνικά«Δουλεύω στα αγγλικά, στα γαλλικά και στα ελληνικά.»
- Μορφές συνάντησης
- Διαδικτυακά«Οι συνεδρίες που κλείνονται εδώ γίνονται online, μέσω βίντεο. Μια συνάντηση είναι 50 λεπτά και η εισαγωγική κλήση είναι 15 λεπτά.»
- Εμπειρία
- 10 χρόνια
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Χρειάζεται να βρίσκομαι σε ηγετικό ρόλο για να ωφεληθώ από το coaching;
Όχι. Δουλεύω με επαγγελματίες όλων των επιπέδων που θέλουν να ηγηθούν της ζωής τους, της καριέρας τους ή μιας ομάδας με περισσότερη διαύγεια και συναισθηματική παρουσία. Η ηγεσία δεν είναι θέμα τίτλου· είναι θέμα συνειδητού αντίκτυπου και λήψης αποφάσεων.
Περισσότερα άτομα σαν Panagiota
Δείτε όλα: Περισσότερα άτομα σαν Panagiota
Annika Sahlée
Licensed Psychotherapist & Jungian Analyst
- Στρες
- Άγχος & ανησυχία
- Προβλήματα σχέσεων
- 4 ακόμη6 ακόμη
Μόνο διαδικτυακά
EnglishDeutschsvenska1 ακόμη3 ακόμη
Επαληθεύτηκε από την Kyan
Denisa Alexandra Holl
Clinical Psychologist & Adlerian Psychotherapist
- Στρες
- Άγχος & ανησυχία
- 5 ακόμη6 ακόμη
Μόνο διαδικτυακά
Englishromână
Επαληθεύτηκε από την Kyan
Aneta Ardelian Kuzma
Professional Coach (ICF ACC)
- Στρες
- 6 ακόμη
Μόνο διαδικτυακά
English
Επαληθεύτηκε από την Kyan
Diána Hajdu-Kis
Professional Coach (ICF PCC) & Grief Counsellor
- Στρες
- Πένθος & απώλεια
- 5 ακόμη6 ακόμη
Μόνο διαδικτυακά
Englishmagyar
Επαληθεύτηκε από την Kyan
Rohit Walwaikar
Psychiatrist
- Στρες
- Άγχος & ανησυχία
- Προβλήματα σχέσεων
- 4 ακόμη6 ακόμη
Μόνο διαδικτυακά
Englishहिन्दीमराठी2 ακόμη
Επαληθεύτηκε από την Kyan
Η Kyan έλεγξε την εγγραφή ή το διαπιστευτήριο κάθε ατόμου που αναγράφεται. Πώς ελέγχει η Kyan