Jeon Dayeon

인지행동치료(CBT)는 생각, 감정, 행동이 서로 어떻게 맞물려 이어지는지 살펴봅니다. 함께 문제를 유지하는 패턴을 알아차리고 생각하고 행동하는 새로운 방식을 시도해 보며, 상담과 상담 사이에 작은 실천 과제를 두는 경우가 많습니다. 불안, 우울한 기분, 스트레스, 수면 문제에 널리 사용됩니다.

인간중심 치료는 칼 로저스가 개발했으며, 자신의 삶에 대해서는 스스로 전문가라는 생각에서 출발합니다. 치료사는 대화를 이끌어 가지 않고 따뜻함과 공감, 진솔한 관심을 전하여, 자신의 속도에 맞춰 중요한 것을 탐색할 수 있게 합니다. 많은 사람이 귀 기울여 들어 주는 느낌을 받고 자신감과 자기 이해가 자라는 데 도움이 된다고 느낍니다.

통합적 치료는 서로 다른 치료적 접근의 생각과 방법을 자신과 자신이 가져오는 것에 맞게 골라 함께 씁니다. 하나의 모형만 따르기보다 치료사가 진행하면서 상담을 조정합니다. 이러한 유연성은 필요가 시간에 따라 바뀔 때 도움이 될 수 있습니다.

정신역동치료는 이전의 경험과 충분히 알아차리지 못할 수 있는 감정이 오늘의 삶을 어떻게 형성하는지 탐색합니다. 관계에서, 때로는 치료사와의 관계에서 나타나는 패턴은 함께 이해해 가는 대상이 됩니다. 기분, 관계, 자존감에서 반복되는 어려움에 자주 사용됩니다.