(Baixuan Shen) 沈柏璇

整合疗法结合不同治疗方法中的理念和方法，按适合您以及您所带来的情况来选择。治疗师并不固守一种模式，而是随着咨询的推进加以调整。当需求随时间发生变化时，这种灵活性可以有所帮助。

以人为中心疗法由卡尔·罗杰斯发展而来，从一个观念出发：您是自己生活的专家。治疗师给予温暖、共情和真诚的关注，而不引导谈话的方向，让您可以按自己的节奏探索对您重要的事。许多人发现，它有助于自己感到被倾听，并在自信和自我理解上有所成长。

依恋取向疗法关注早期与照顾者的联结如何塑造今天与他人联系的方式。理解这些模式，可以帮助理解对亲近的恐惧或对被留下的恐惧，以及在关系中反复出现的困难。咨询的目标是让您与自己，以及与对您重要的人相处时，感到更有安全感。

认知行为疗法（CBT）关注想法、感受和行动如何相互维持。您和治疗师一起留意那些让问题持续存在的模式，并尝试新的思考和行动方式，两次咨询之间常常会有一些小的实际任务。它广泛用于焦虑、情绪低落、压力和睡眠问题。

接纳与承诺疗法（ACT）帮助您为困难的想法和感受留出空间，而不是与它们对抗。它关注对您重要的事，并帮助您在感到艰难时仍朝这个方向迈出步伐。它用于压力、焦虑、情绪低落和长期疼痛等。