Imran Ahmed

व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा, जिसका विकास Carl Rogers ने किया, इस विचार से शुरू होती है कि अपने जीवन के विशेषज्ञ आप स्वयं हैं। इसमें थेरेपिस्ट की ओर से गर्मजोशी, समानुभूति और सच्चा ध्यान मिलता है, बातचीत को दिशा दिए बिना, ताकि आप अपनी गति से यह खोज सकें कि आपके लिए क्या मायने रखता है। कई लोगों को लगता है कि इससे सुने जाने का अनुभव होता है और आत्मविश्वास तथा आत्म-समझ में बढ़ोतरी होती है।

अंतरवैयक्तिक चिकित्सा (IPT) मूड और रिश्तों के बीच की कड़ी पर काम करती है। यह आमतौर पर एक या दो क्षेत्रों पर केंद्रित रहती है, जैसे कोई हानि, कोई टकराव, भूमिका में बदलाव या अकेलापन, और इन्हें अलग तरह से संभालने के तरीके देखती है। यह समय-सीमित दृष्टिकोण है, जिसे पहले डिप्रेशन के लिए विकसित किया गया था।

संबंधात्मक चिकित्सा तंदुरुस्ती को हमारे रिश्तों से घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई मानती है। थेरेपिस्ट के साथ का संबंध स्वयं पैटर्न पहचानने और जुड़ने के नए तरीके आज़माने की जगह बन जाता है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो समझना चाहते हैं कि वे दूसरों से कैसे जुड़ते हैं और कुछ स्थितियाँ बार-बार क्यों दोहराती रहती हैं।

मनोगतिक चिकित्सा यह खोजती है कि पहले के अनुभव, और वे भावनाएँ जिनकी आपको पूरी तरह जानकारी नहीं भी हो सकती, आज आपके जीवन को कैसे आकार देते हैं। आपके रिश्तों में दिखने वाले पैटर्न, और कभी-कभी थेरेपिस्ट के साथ के रिश्ते में दिखने वाले पैटर्न, साथ मिलकर समझने की बात बन जाते हैं। मूड, रिश्तों और आत्म-सम्मान की बार-बार आने वाली मुश्किलों के लिए इसका अक्सर उपयोग होता है।