Zsuzsanna Purnell

A tranzakcióanalízis azt nézi, hogyan kommunikálunk és hogyan kapcsolódunk, 3 „énállapot” gondolata alapján: Szülő, Felnőtt és Gyermek. Segít Önnek felismerni a kapcsolataiban ismétlődő mintázatokat és a mögöttük álló sorskönyveket. Világos, gyakorlati gondolatokat kínál a változáshoz.

A kognitív viselkedésterápia (KVT) azt vizsgálja, hogyan tartják fenn egymást a gondolatok, az érzések és a cselekedetek. A terapeutával együtt veszi észre azokat a mintákat, amelyek a problémát fenntartják, és kipróbálja a gondolkodás és a cselekvés új módjait, gyakran kisebb gyakorlati feladatokkal az ülések között. Széles körben alkalmazzák szorongás, lehangoltság, stressz és alvási problémák esetén.

A kapcsolati terápia úgy látja, hogy a jóllét szorosan összefügg a kapcsolatainkkal. Éppen a terapeutával való kapcsolat válik olyan hellyé, ahol észre lehet venni a mintázatokat, és ki lehet próbálni új kapcsolódási módokat. Olyan embereknek felel meg, akik szeretnék megérteni, hogyan viszonyulnak másokhoz, és miért ismétlődnek bizonyos helyzetek.

A humanisztikus terápiák minden embert fejlődésre képesnek látnak, és a diagnózis helyett az egész emberre figyelnek. Fontosnak tartják a kliens és a terapeuta kapcsolatát, az Ön saját élményét és azt a jogát, hogy meghozza a saját döntéseit. A személyközpontú terápia, a Gestalt-terápia és az egzisztenciális terápia a legismertebb humanisztikus módszerek közé tartoznak.

Az érzelemfókuszú terápia (EFT) az érzelmeket fontos útmutatóknak tekinti, amelyek megérthetők és megváltoztathatók. Segít Önnek észrevenni, megnevezni az érzéseket és dolgozni velük, a fájdalmasakkal is, hogy kevésbé legyenek nyomasztóak. Párokkal is széles körben alkalmazzák, a partnerek közötti érzelmi körök megértésére és szorosabb kötelék építésére.