Руслана Мороз

Образні й імагінативні методи працюють із внутрішніми картинами: спогадами, снами, уявними сценами чи символами. Образи можуть полегшувати доступ до почуттів, і їх можна використовувати, щоб заспокоїтися, зміцнити внутрішні ресурси або наново опрацювати складний досвід. Вони часто є частиною травмофокусованої, схемної та гіпнотерапевтичної роботи.

Психодинамічна терапія досліджує, як раніший досвід і почуття, яких ви можете не усвідомлювати повною мірою, формують ваше життя сьогодні. Патерни, які проявляються у ваших стосунках, а іноді й у стосунках з терапевтом, стають предметом спільного розуміння. Її часто застосовують при повторюваних труднощах із настроєм, стосунками та самооцінкою.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) розглядає, як думки, почуття та дії підтримують одне одного. Разом ви помічаєте закономірності, які утримують проблему, і пробуєте нові способи мислити та діяти, часто з невеликими практичними завданнями між сесіями. Її широко застосовують при тривозі, зниженому настрої, стресі та проблемах зі сном.

Травмофокусована терапія є групою підходів, спрямованих на наслідки лячних або приголомшливих переживань. Зазвичай робота починається з відчуття більшої безпеки та стабільності, і лише потім переходить до самих спогадів, у темпі, з яким ви можете впоратися. Вона може допомогти з флешбеками, страхом, заціпенінням та іншими наслідками травми.

Тілесно-орієнтована & соматична терапія працює і з тілом, і з психікою: з диханням, поставою, рухом і фізичними відчуттями. Почуття та досвід часто проявляються в тілі, і увага до них може допомагати відпускати напругу та заспокоювати стрес. Її часто застосовують при стресі, тривозі та наслідках травми.