Asger Johannes Steenholdt

Gestaltterapi fokuserer på det, du oplever her og nu: tanker, følelser, kropsfornemmelser og den måde, du relaterer til andre på i øjeblikket. Gennem samtale og nogle gange små eksperimenter bliver du mere opmærksom på dine mønstre og kan prøve nye måder at reagere på. Den bruges ved en bred vifte af personlige vanskeligheder og relationsvanskeligheder.

Eksistentiel terapi og logoterapi ser på livets store spørgsmål: mening, frihed, valg, tab og dødelighed. I stedet for at behandle vanskeligheder kun som symptomer undersøger de, hvordan du gerne vil leve, og hvad der giver dit liv mening. Begge kan være til hjælp ved vendepunkter, i krisetider eller når livet føles tomt.

Traumefokuseret terapi er en familie af tilgange, der er udviklet til følgerne af skræmmende eller overvældende oplevelser. Arbejdet starter som regel med, at du føler dig tryggere og mere stabil, og vender sig først derefter mod selve erindringerne, i et tempo, du kan klare. Den kan hjælpe ved flashbacks, frygt, følelsesløshed og andre eftervirkninger af traumer.

Narrativ terapi ser på de historier, vi fortæller om vores liv og os selv. Den adskiller personen fra problemet og hjælper dig med at lægge mærke til de øjeblikke og styrker, som en problemfyldt historie udelader. Sammen udvikler I en historie, der passer bedre til den, du er, og den, du gerne vil være.