Isabelle Vesterdal

Psykodynamisk terapi undersøger, hvordan tidligere oplevelser, og følelser du måske ikke er helt bevidst om, præger dit liv i dag. Mønstre, der viser sig i dine relationer, og nogle gange i relationen til terapeuten, bliver noget, du og terapeuten kan forstå sammen. Den bruges ofte ved tilbagevendende vanskeligheder med humør, relationer og selvværd.

Eksistentiel terapi og logoterapi ser på livets store spørgsmål: mening, frihed, valg, tab og dødelighed. I stedet for at behandle vanskeligheder kun som symptomer undersøger de, hvordan du gerne vil leve, og hvad der giver dit liv mening. Begge kan være til hjælp ved vendepunkter, i krisetider eller når livet føles tomt.

Indre familiesystemer (IFS) ser sindet som bestående af forskellige “dele”, for eksempel en del, der bekymrer sig, en del, der beskytter eller en del, der føler sig såret. At lære disse dele at kende med nysgerrighed og medfølelse kan lette indre konflikt. Målet er en roligere og mere balanceret relation til dig selv.

Rådgivning giver dig tid til at tale det, der optager dig, igennem med en uddannet fagperson, som lytter uden at dømme. Den kan hjælpe dig med at forstå dine følelser, se dine muligheder tydeligere og finde din egen vej videre. Den bruges ofte ved livsforandringer, stress, tab og vanskeligheder i relationer.

Relationel terapi ser trivsel som tæt knyttet til vores relationer. Selve relationen til terapeuten bliver et sted, hvor du kan lægge mærke til mønstre og prøve nye måder at være i kontakt på. Den passer til mennesker, der gerne vil forstå, hvordan de relaterer til andre, og hvorfor nogle situationer bliver ved med at gentage sig.