Isabelle Vesterdal

Psychodynamická terapia skúma, ako skoršie skúsenosti a pocity, ktoré si nemusíte celkom uvedomovať, formujú váš dnešný život. Vzorce, ktoré sa objavujú vo vašich vzťahoch a niekedy aj vo vzťahu s terapeutom alebo terapeutkou, sa stávajú niečím, čomu možno spoločne porozumieť. Často sa využíva pri opakujúcich sa ťažkostiach s náladou, vzťahmi a sebaúctou.

Existenciálna terapia a logoterapia sa zaoberajú veľkými otázkami života: zmyslom, slobodou, voľbou, stratou a smrteľnosťou. Namiesto toho, aby ťažkosti brali len ako príznaky, skúmajú, ako chcete žiť a čo dáva vášmu životu zmysel. Môžu byť nápomocné v prelomových chvíľach, v časoch krízy alebo keď vám život pripadá prázdny.

Vnútorné rodinné systémy (IFS) vnímajú myseľ ako zloženú z rôznych „častí“, napríklad z časti, ktorá má obavy, z časti, ktorá chráni, alebo z časti, ktorá cíti zranenie. Spoznávanie týchto častí so zvedavosťou a súcitom môže zmierniť vnútorný konflikt. Cieľom je pokojnejší a vyváženejší vzťah k sebe.

Poradenstvo vám dáva čas prebrať to, čo máte na mysli, s vyškoleným odborníkom alebo odborníčkou, ktorý alebo ktorá vás počúva a nesúdi. Môže vám pomôcť porozumieť svojim pocitom, vidieť svoje možnosti jasnejšie a nájsť vlastnú cestu ďalej. Často sa využíva pri životných zmenách, strese, strate a ťažkostiach vo vzťahoch.

Vzťahová terapia vníma duševnú pohodu ako úzko spojenú s našimi vzťahmi. Samotný vzťah s terapeutom alebo terapeutkou sa stáva miestom, kde sa dajú všímať vzorce a skúšať nové spôsoby spojenia s druhými. Hodí sa ľuďom, ktorí chcú porozumieť tomu, ako sa vzťahujú k druhým a prečo sa niektoré situácie stále opakujú.