Sandra Popijač Tomšić

Geštalt terapija usmjerena je na ono što doživljavate ovdje i sada: misli, osjećaje, tjelesne osjete i način na koji se u trenutku odnosite prema drugima. Kroz razgovor i ponekad male eksperimente razvijate veću svijest o svojim obrascima i možete iskušati nove načine reagiranja. Koristi se kod širokog raspona osobnih poteškoća i poteškoća u odnosima.

EMDR (desenzitizacija i reprocesiranje pokretima očiju) strukturirana je metoda za rad s uznemirujućim sjećanjima. Dok nakratko prizovete sjećanje u misli, terapeut Vas vodi kroz bilateralnu stimulaciju, poput pokreta očiju ili tapkanja, što može pomoći da sjećanje bude manje intenzivno. Najpoznatija je po primjeni nakon traumatskih iskustava.

Tjelesno usmjerene i somatske terapije rade s tijelom jednako kao i s umom: disanjem, držanjem tijela, pokretom i tjelesnim osjetima. Osjećaji i iskustva često se pojavljuju u tijelu, a usmjeravanje pozornosti na njih može pomoći otpustiti napetost i smiriti stres. Često se koriste za stres, anksioznost i posljedice traume.

Sistemska i obiteljska terapija promatra poteškoće u kontekstu odnosa koji Vas okružuju: obitelji, partnera, posla ili prijatelja. Obrasci među ljudima, a ne samo jedna osoba, dolaze u središte rada. Može se koristiti s pojedincima, parovima i cijelim obiteljima.

Terapije plesom, pokretom i ekspresivnim umjetnostima koriste pokret, igru, pisanje, dramu i druge kreativne medije za istraživanje osjećaja i iskustava. Izražavanje nečega kroz tijelo ili stvaralački oblik može doprijeti do onoga što je teško reći riječima. Prethodno iskustvo nije potrebno.