Simone Villas Bôas Saraiva

A Gestalt-terapia foca no que você vivencia aqui e agora: pensamentos, sentimentos, sensações corporais e o modo como você se relaciona com as outras pessoas no momento. Por meio da conversa e, às vezes, de pequenos experimentos, você fica mais consciente dos seus padrões e pode tentar novas formas de responder. Ela é usada para uma grande variedade de dificuldades pessoais e de relacionamento.

A terapia existencial e a logoterapia olham para as grandes questões da vida: sentido, liberdade, escolha, perda e mortalidade. Em vez de tratar as dificuldades apenas como sintomas, elas exploram como você quer viver e o que dá sentido à sua vida. Elas podem ser úteis em momentos de virada, em tempos de crise ou quando a vida parece vazia.

A terapia corporal e somática trabalha com o corpo e também com a mente: respiração, postura, movimento e sensações físicas. Sentimentos e experiências muitas vezes aparecem no corpo, e prestar atenção a eles pode ajudar a liberar a tensão e a acalmar o estresse. Costuma ser usada para estresse, ansiedade e as consequências do trauma.

A terapia relacional vê o bem-estar como intimamente ligado aos nossos relacionamentos. A própria relação com o terapeuta se torna um lugar para perceber padrões e experimentar novas formas de se conectar. Ela combina com pessoas que querem entender como se relacionam com os outros e por que algumas situações continuam se repetindo.

A terapia sistêmica e familiar observa as dificuldades no contexto dos relacionamentos ao seu redor: sua família, seu parceiro ou sua parceira, o trabalho ou os amigos. Os padrões entre as pessoas, em vez de uma pessoa isolada, tornam-se o foco do trabalho. Ela pode ser usada com uma pessoa, com casais e com famílias inteiras.