Анна Муратова

Транзакційний аналіз розглядає, як ми спілкуємося та взаємодіємо, використовуючи ідею трьох «его-станів»: Батько, Дорослий і Дитина. Він допомагає вам розпізнавати повторювані закономірності у ваших стосунках і життєві сценарії, що стоять за ними. Він пропонує чіткі, практичні ідеї для змін.

Реляційна терапія розглядає добробут як тісно повʼязаний із нашими стосунками. Самі стосунки з терапевтом стають місцем, де можна помічати закономірності та пробувати нові способи контакту. Вона підходить людям, які хочуть зрозуміти, як вони будують стосунки з іншими і чому деякі ситуації повторюються знову й знову.

Терапія прийняття та зобовʼязання (ACT) допомагає вам звільнити місце для складних думок і почуттів замість того, щоб боротися з ними. У центрі уваги те, що для вас важливе, і кроки в цьому напрямку, навіть коли це відчувається важко. Її застосовують при стресі, тривозі, зниженому настрої та тривалому болю, серед іншого.

Травмофокусована терапія є групою підходів, спрямованих на наслідки лячних або приголомшливих переживань. Зазвичай робота починається з відчуття більшої безпеки та стабільності, і лише потім переходить до самих спогадів, у темпі, з яким ви можете впоратися. Вона може допомогти з флешбеками, страхом, заціпенінням та іншими наслідками травми.

Коучинг є підтримкою, орієнтованою на мету, для особистого чи професійного зростання. Він зосереджується на тому, куди ви хочете рухатися, і на кроках, щоб туди дійти, спираючись на ваші сильні сторони та ресурси. Коучинг не є психотерапією і не є лікуванням станів психічного здоровʼя.