Перейти до вмісту

Поговоріть із кимось зараз

Портрет: Ірина Холод

Ірина Холод

Психолог, гештальт-терапевт

  • Проблеми у стосунках
  • Конфлікт
  • Розлучення й розставання

Очно та онлайн

Мови сесій: Українська

«Шлях до себе через власні ресурси»

Перевірено Kyan

Про Холод

Я психолог і дитячо-юнацький психотерапевт. Працюю в гештальт-терапії. Практикую з 2010 року, очно у Львові та онлайн. Працюю з дорослими, парами та підлітками. До мене приходять зі стосунками в парі та кризою стосунків, із конфліктами, розлученням, тривожністю, страхами, панічними атаками, агресивністю, психосоматичними проявами, горем і втратою, самооцінкою та професійною самоідентифікацією.

У 2000 році у Львівському національному університеті імені Івана Франка здобула освіту біолога-мікробіолога.

У 2010 році у цьому ж вузі здобула фах психолога і викладача психології.

У 2020 році завершила п'ятирічний Львівський навчальний проєкт як дитячо-юнацький психотерапевт.

В 2021р завершила Буковинський проєкт з групової психотерапії, напрям гештальт-терапія.

2022р. — когнітивна поведінкова модель у психологічному консультуванні дорослих

2018-2023рр навчалася в секції гештальт-терапії Українського психотерапевтичного університету.

2019-2023рр - пройшла повний цикл навчального проєкту. «Пропедевтика психічних захворювань». Також проходила практику в психоневрологічному диспансері (2 роки).

В 2024 році виконавши фахові кваліфікаційні вимоги, узгоджені стандартами ЕАП за напрямком гештальт-терапвя, внесена в реєстр психотерапевтів УСП.

В 2025р. отримала кваліфікаційний рівень «сексолог», пройшовши довготривалу програму з підготовки сексологів в Українській школі сексології.

В 2026р. завершила навчальну програму зі схема-терапії (стандартний і поглиблений рівень).

Головне для мене в терапії це мобілізація ваших власних ресурсів. Терапія це шлях до себе, а не від себе. Обожнюю свою роботу. Вона приносить мені задоволення і робить мене щасливою, і частинкою цього я охоче поділюся з вами.

Як працює Холод

Працюю в гештальт-терапії, а також використовую техніки КПТ-терапіі, інструменти схема-терапії та метафоричні асоціативні карти. Головне для мене в терапії це мобілізація ваших власних ресурсів. Терапія це шлях до себе, а не від себе.

Підходи

Загальна інформація від Kyan про кожен метод, а не опис того, як працює Холод.

Гештальт-терапія

Гештальт-терапія зосереджується на тому, що ви переживаєте тут і зараз: на думках, почуттях, тілесних відчуттях і на тому, як ви цієї миті взаємодієте з іншими. Через розмову та іноді невеликі експерименти ви краще усвідомлюєте свої патерни і можете пробувати нові способи реагувати. Її застосовують при широкому колі особистих труднощів і труднощів у стосунках.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) розглядає, як думки, почуття та дії підтримують одне одного. Разом ви помічаєте закономірності, які утримують проблему, і пробуєте нові способи мислити та діяти, часто з невеликими практичними завданнями між сесіями. Її широко застосовують при тривозі, зниженому настрої, стресі та проблемах зі сном.

Схема-терапія

Схема-терапія розглядає глибоко вкорінені патерни, або «схеми», які часто починаються в дитинстві і далі формують те, як ви бачите себе та інших. Вона поєднує розмову з досвідними методами, такими як робота з образами та діалогова робота, щоб зрозуміти ці патерни і відгукнутися на потреби, які за ними стоять. Її часто застосовують при давніх труднощах у стосунках і з самоцінністю.

Образні й імагінативні методи

Образні й імагінативні методи працюють із внутрішніми картинами: спогадами, снами, уявними сценами чи символами. Образи можуть полегшувати доступ до почуттів, і їх можна використовувати, щоб заспокоїтися, зміцнити внутрішні ресурси або наново опрацювати складний досвід. Вони часто є частиною травмофокусованої, схемної та гіпнотерапевтичної роботи.

З ким працює Холод

  • Дорослі
  • Пари
  • Підлітки
  • Сім'ї
  • ЛГБТКІА+ люди
  • Терапевти й ті, хто навчається

Теми

  • Проблеми у стосунках
  • Конфлікт
  • Розлучення й розставання
  • Знижений настрій і депресія
  • Самооцінка й впевненість
  • Вагітність, пологи й раннє батьківство
  • Сімейні стосунки

Перевірено Kyan · лист. 2026 р.

  • психотерапевт, Реєстр психотерапевтів та фахівців з психотерапевтичного консультування УСП

    Реєстрацію перевірено · Українська спілка психотерапевтів (УСП) · лист. 2026 р. · Переглянути запис у реєстрі

Kyan знайшов, що на зазначену дату реєстрація (Холод) була чинною в названому тут офіційному реєстрі. Як Kyan перевіряє

Навчання та кваліфікації

Освіта

  1. 2010Психолог. Викладач психологіїЛьвівський національний університет ім. І. Франка
  2. 2000Біолог-мікробіолог. Викладач біології і хіміїЛьвівський національний університет ім. І. Франка

Додаткове навчання

  • Буковинський проєкт з групової психотерапії, гештальт-терапія (з 2016 року)2016
  • Сертифікат дитячо-юнацького психотерапевта, п'ятирічний Львівський навчальний проєкт2020
  • Використання арт-терапії в роботі практичного психолога та соціального педагога; свідоцтва з казкотерапії та піскової терапії2018
  • Корекція психосоматичних проявів методами арт-терапії; sandplay-терапія в роботі дитячого психотерапевта2019

Освіта, додаткове навчання та членство, які зазначає Холод. Kyan цього не перевіряв.

Сесії та вартість

  • Індивідуальна терапіяUAH 2 000

    50 хв · Онлайн · Очно

    Я працюю індивідуально з дорослими в гештальт-підході, а також з арт-терапією та метафоричними асоціативними картами. Можна очно у Львові або онлайн.

  • Терапія для париUAH 3 000

    80 хв · Онлайн · Очно

    Я працюю з парами, коли запит про стосунки, кризу стосунків, конфлікти або розлучення.

  • Терапія для підлітків

    50 хв · Онлайн · Очно

    З дітьми та підлітками я працюю як дитячо-юнацький психотерапевт. У роботі є арт-терапія, пісочна терапія, казкотерапія та sandplay.

Практичні деталі

Мови сесій
Українська
Формати зустрічей
Очно · Онлайн

Запитання та відповіді

З ким ви працюєте?

Я працюю з дорослими, з парами та з підлітками

Чи можна зустрітися очно й онлайн?

Так. Я приймаю очно у Львові та онлайн.

Якою мовою проходять зустрічі?

Зустрічі проходять українською.

Відколи ви практикуєте?

Я практикую з 2010 року.

Які методи ви використовуєте?

Я працюю в гештальт-терапії. Також використовую техніки КПТ-терапії, інструменти схема-терапії та метафоричні асоціативні карти.

Що для вас головне в терапії?

Головне для мене це мобілізація ваших власних ресурсів. Терапія це шлях до себе, а не від себе.

Портрет: Микола Макаренко

Микола Макаренко

Практикуючий психолог (КПТ)

  • Вигорання й виснаження
  • Цінності, сенс і мета
  • ще 5ще 6

Лише онлайн

Українська

Перевірено Kyan

Портрет: Анна Муратова

Анна Муратова

Психотерапевтка (транзакційний аналіз, ACT), клінічна психологиня

  • Самооцінка й впевненість
  • Тривога й занепокоєння
  • ще 5ще 6

Лише онлайн

Українська

Перевірено Kyan

Портрет: Lena Kornyeyeva

Lena Kornyeyeva

Психолог (BDP)

  • Стрес
  • Проблеми у стосунках
  • Конфлікт
  • ще 4ще 6

Лише онлайн

EnglishDeutschРусскийще 1ще 3

Перевірено Kyan

Портрет: Сніжана Дімітрова

Сніжана Дімітрова

Психолог, викладач і супервізор символдрами

  • Проблеми у стосунках
  • Сімейні стосунки
  • ще 3ще 4

Очно та онлайн

УкраїнськаРусскийще 1

Перевірено Kyan

Портрет: Дар’я Абрамова

Дар’я Абрамова

Психолог, екзистенціальний психотерапевт

  • Тривога й занепокоєння
  • ще 6

Лише онлайн

Українська

Перевірено Kyan

Портрет: Катерина Лимич

Катерина Лимич

Психолог, психотерапевт

  • Самооцінка й впевненість
  • Життєва криза
  • ще 5

Очно та онлайн

Українська

Перевірено Kyan

Порядок змінюється щодня, і це не рейтинг. Як ми впорядковуємо людей

Kyan перевіряє реєстрації та кваліфікації і показує дату кожної перевірки. Профілі без позначки перевірки: це активні консультанти мережі Kyan Health, перевірку яких ще не завершено. Як Kyan перевіряє

Запит на сесію (Холод)

Напишіть, яку сесію ви бажаєте і коли вам зручно. Холод відповість електронною поштою.

Яка сесія?

Коли вам зручно? (необовʼязково)

Наприклад: вечори в будні або ранки у вівторок

Будь ласка, не вказуйте тут докладну медичну інформацію. Ви можете поділитися нею на першій сесії.

Надіслати повідомлення (Холод)

Спочатку запитання? Напишіть тут (Холод).

Будь ласка, не вказуйте тут докладну медичну інформацію. Ви можете поділитися нею на першій сесії.