Оксана Лісянська

Інтегративна терапія поєднує ідеї та методи різних терапевтичних підходів, підібрані під вас і під те, з чим ви приходите. Замість того щоб дотримуватися однієї моделі, терапевт адаптує роботу в процесі. Ця гнучкість може допомагати, коли потреби з часом змінюються.

Образні й імагінативні методи працюють із внутрішніми картинами: спогадами, снами, уявними сценами чи символами. Образи можуть полегшувати доступ до почуттів, і їх можна використовувати, щоб заспокоїтися, зміцнити внутрішні ресурси або наново опрацювати складний досвід. Вони часто є частиною травмофокусованої, схемної та гіпнотерапевтичної роботи.

Травмофокусована терапія є групою підходів, спрямованих на наслідки лячних або приголомшливих переживань. Зазвичай робота починається з відчуття більшої безпеки та стабільності, і лише потім переходить до самих спогадів, у темпі, з яким ви можете впоратися. Вона може допомогти з флешбеками, страхом, заціпенінням та іншими наслідками травми.

Тілесно-орієнтована & соматична терапія працює і з тілом, і з психікою: з диханням, поставою, рухом і фізичними відчуттями. Почуття та досвід часто проявляються в тілі, і увага до них може допомагати відпускати напругу та заспокоювати стрес. Її часто застосовують при стресі, тривозі та наслідках травми.