Катерина Гордон

Особистісно-центрована терапія, розроблена Карлом Роджерсом, виходить з ідеї, що ви є експертом у власному житті. Терапевт пропонує тепло, емпатію та щиру увагу, не скеровуючи розмову, тож ви можете досліджувати те, що для вас важливе, у власному темпі. Багато людей вважають, що вона допомагає їм відчувати себе почутими і зростати у впевненості та саморозумінні.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) розглядає, як думки, почуття та дії підтримують одне одного. Разом ви помічаєте закономірності, які утримують проблему, і пробуєте нові способи мислити та діяти, часто з невеликими практичними завданнями між сесіями. Її широко застосовують при тривозі, зниженому настрої, стресі та проблемах зі сном.

Системна & сімейна терапія розглядає труднощі в контексті стосунків навколо вас: родини, партнера, роботи чи друзів. Закономірності між людьми, а не одна людина окремо, стають центром роботи. Її можна застосовувати з окремими людьми, парами та цілими родинами.

Травмофокусована терапія є групою підходів, спрямованих на наслідки лячних або приголомшливих переживань. Зазвичай робота починається з відчуття більшої безпеки та стабільності, і лише потім переходить до самих спогадів, у темпі, з яким ви можете впоратися. Вона може допомогти з флешбеками, страхом, заціпенінням та іншими наслідками травми.