Jerome Mak

辅导师

“不好，也没关系，在一个温暖、不作评判的地方。”

压力
焦虑与担忧
关系问题

在线

咨询语言: 简体中文, English, 繁體中文

关于 Jerome

我们每天都会遇到各种困难和挑战，有时很难向别人开口。这可能会带来混乱，以及一种无力感。许多从香港移居英国的人，在社交、职业或学业上遇到过挫折。这些挫折往往来自适应新环境时对自我形象和自我价值的不确定。如果您也处在相似的情况里，咨询可以给您一条更有效的路，去理解这些情绪，并去处理它们。

我与成人一起工作。我的专长在于压力管理、情绪调节、个人发展，以及关系中的互动。职业引导也是我工作的一部分。

我是咨询师。

我相信每个人都是独特的，所以辅导会按您的具体需要来定制。我会营造一个温暖、不作评判的环境，好让我们可以开放而安心地谈您的情绪和顾虑。不好，也没关系。这句座右铭一直是我实践方式的基石，所以当您需要时，我们可以一起走。我从我们具备的疗愈与个人成长的能力出发，我们去处理那些要紧的问题，让积极的改变成为可能。

Jerome 的工作方式

我擅长运用多种治疗方法，例如认知行为疗法和接受与承诺疗法。我提供的其他工作方式包括以人为中心、人本主义、叙事、情绪取向、焦点解决，以及理性情绪行为疗法；我会根据您的具体需要和目标，灵活运用它们。

我们朝着一种真诚、能给人帮助的环境努力，它扎根于彼此的信任与接纳。我会协助您培养可以长久使用的自助技巧，并且一般会规划六到九次会谈，配有一份量身安排的计划。这份工作是去理解您的情绪，并处理那些把您带到这里的困难，起点是您已经具备的疗愈与个人成长的能力。

方法

这是 Kyan 提供的每种方法的一般介绍，并非对 Jerome 工作方式的描述。

认知行为疗法（CBT）

认知行为疗法（CBT）关注想法、感受和行动如何相互维持。您和治疗师一起留意那些让问题持续存在的模式，并尝试新的思考和行动方式，两次咨询之间常常会有一些小的实际任务。它广泛用于焦虑、情绪低落、压力和睡眠问题。

接纳与承诺疗法（ACT）

接纳与承诺疗法（ACT）帮助您为困难的想法和感受留出空间，而不是与它们对抗。它关注对您重要的事，并帮助您在感到艰难时仍朝这个方向迈出步伐。它用于压力、焦虑、情绪低落和长期疼痛等。

您最适合帮助哪些来访者？

我配合得最好的，是那些觉得日常的困难很难说出口、并感到混乱或无力的成人。

我接待个人、伴侣和家庭。我最贴近的议题是压力、情绪调节、个人发展和关系中的互动，也包括关系里的问题与职业引导。

服务对象

成年人
伴侣
家庭
旅居他国人士与跨国生活人士

您会为咨询带来什么？

我带来的是咨询师的实践，以及把工作贴合到您身上的愿望。

我让一切保持温暖、不作评判，这样您就可以谈情绪和顾虑。我会使用认知行为疗法和接受与承诺疗法，并在贴合您所带来的情况时使用催眠。我从一个看法出发：每个人都是独特的，而且我们可以借重疗愈与个人成长的能力。

您有哪些专业经验？

我已向 British Association for Counselling and Psychotherapy (MBACP) 登记。

这份实践一直集中在压力、情绪调节、个人发展和关系中的互动上。

主题

压力
焦虑与担忧
关系问题
冲突
家庭关系
职业与工作满意度
侵入性思维与强迫行为

经 Kyan 核验 · 2026年10月

Registered Member, British Association for Counselling and Psychotherapy (MBACP) 399577
British Association for Counselling and Psychotherapy
资质经 Kyan 核验 · 2026年10月

Kyan 在所示日期核验了 Jerome 的专业资质。这并不是某一指明的官方登记册中的注册。 Kyan 如何核验

培训与资质

进修

Accredited Registrant, National Counselling and Psychotherapy Society (MNCPS Acc.)National Counselling and Psychotherapy Society
Certified Hypnotherapist (NGH)National Guild of Hypnotists
Prepare/Enrich CounsellorPrepare/Enrich