Claudia Haag

Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) schaut darauf, wie Gedanken, Gefühle und Handlungen sich gegenseitig in Gang halten. Gemeinsam nehmen Sie die Muster wahr, die ein Problem aufrechterhalten, und probieren neue Wege des Denkens und Handelns aus, oft mit kleinen praktischen Aufgaben zwischen den Sitzungen. Diese Therapie wird bei Angst, gedrückter Stimmung, Stress und Schlafproblemen weit verbreitet eingesetzt.

Entspannungsverfahren, wie Atemübungen, progressive Muskelentspannung und beruhigende Vorstellungsbilder, helfen dem Körper und dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Regelmässig geübt, können sie Anspannung senken und den Umgang mit Stress, Angst und Schlafproblemen erleichtern. Vermittelt werden sie oft als Fertigkeiten, die Sie zwischen den Sitzungen selbst anwenden können.

Personzentrierte Therapie, entwickelt von Carl Rogers, geht von der Idee aus, dass Sie die Expertin oder der Experte für Ihr eigenes Leben sind. Die Therapeutin oder der Therapeut bietet Wärme, Empathie und echte Aufmerksamkeit, ohne das Gespräch zu lenken, sodass Sie in Ihrem eigenen Tempo erkunden können, was Ihnen wichtig ist. Viele Menschen finden, dass es ihnen hilft, sich gehört zu fühlen und an Selbstvertrauen und Selbstverständnis zu wachsen.

Coaching ist zielorientierte Unterstützung für persönliches oder berufliches Wachstum. Es richtet sich darauf, wohin Sie möchten und welche Schritte dorthin führen, und greift dabei auf Ihre Stärken und Ressourcen zurück. Coaching ist keine Psychotherapie und keine Behandlung psychischer Erkrankungen.

Systemische & Familientherapie betrachtet Schwierigkeiten im Kontext der Beziehungen um Sie herum: Ihrer Familie, Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner, der Arbeit oder Freundinnen und Freunden. Muster zwischen Menschen, statt einer einzelnen Person allein, werden zum Mittelpunkt der Arbeit. Sie kann mit Einzelpersonen, Paaren und ganzen Familien eingesetzt werden.

Imagination & imaginative Verfahren arbeiten mit inneren Bildern: Erinnerungen, Träume, vorgestellte Szenen oder Symbole. Bilder können Gefühle leichter erreichbar machen und können genutzt werden, um sich zu beruhigen, innere Ressourcen zu stärken oder eine schwierige Erfahrung neu zu bearbeiten. Sie sind oft Teil von traumafokussierter Arbeit, von Schemaarbeit und von hypnotherapeutischer Arbeit.

Krisenintervention ist kurzfristige Unterstützung in einer akuten Krise, etwa bei einem plötzlichen Verlust, einem Schock oder einer Situation, die sich überwältigend anfühlt. Dabei konzentriert sie sich darauf, die Lage zu stabilisieren, die nächsten Tage zu überstehen und Unterstützung zu finden, nicht auf eine längerfristige Therapie. Wenden Sie sich in einem Notfall immer an Ihre lokale Notrufnummer oder an ein Krisentelefon.

Laufbahnberatung hilft bei Entscheidungen zu Studium, Arbeit und Beruf, etwa eine Richtung zu finden, die Stelle zu wechseln, an die Arbeit zurückzukehren oder mit Unsicherheit umzugehen. Laufbahnberatung nimmt Ihre Interessen, Stärken, Werte und Lebensumstände in den Blick. Ziel ist eine Entscheidung, die zu Ihnen passt, und ein Plan für die nächsten Schritte.

Körperorientierte & somatische Therapie arbeitet mit dem Körper ebenso wie mit der Psyche: Atmung, Haltung, Bewegung und körperliche Empfindungen. Gefühle und Erfahrungen zeigen sich oft im Körper, und ihnen Aufmerksamkeit zu schenken kann helfen, Anspannung zu lösen und Stress zu beruhigen. Sie wird häufig bei Stress, Angst und den Nachwirkungen von Trauma eingesetzt.