Маргарита Гутиря

Образні й імагінативні методи працюють із внутрішніми картинами: спогадами, снами, уявними сценами чи символами. Образи можуть полегшувати доступ до почуттів, і їх можна використовувати, щоб заспокоїтися, зміцнити внутрішні ресурси або наново опрацювати складний досвід. Вони часто є частиною травмофокусованої, схемної та гіпнотерапевтичної роботи.

Консультування дає вам час обговорити те, що вас займає, з підготовленим фахівцем, який слухає без осуду. Воно може допомогти вам розібратися у своїх почуттях, ясніше побачити свої варіанти і знайти власний шлях далі. Його часто використовують для життєвих змін, стресу, втрати і труднощів у стосунках.

Психодинамічна терапія досліджує, як раніший досвід і почуття, яких ви можете не усвідомлювати повною мірою, формують ваше життя сьогодні. Патерни, які проявляються у ваших стосунках, а іноді й у стосунках з терапевтом, стають предметом спільного розуміння. Її часто застосовують при повторюваних труднощах із настроєм, стосунками та самооцінкою.

Інтегративна терапія поєднує ідеї та методи різних терапевтичних підходів, підібрані під вас і під те, з чим ви приходите. Замість того щоб дотримуватися однієї моделі, терапевт адаптує роботу в процесі. Ця гнучкість може допомагати, коли потреби з часом змінюються.

Кризова інтервенція є короткостроковою підтримкою в гострій кризі, як-от раптова втрата, шок або ситуація, що відчувається приголомшливою. Вона зосереджується на тому, щоб стабілізувати становище, перебути найближчі дні і знайти підтримку, а не на довгостроковій терапії. В екстреній ситуації завжди звертайтеся на ваш місцевий екстрений номер або на лінію кризової підтримки.