Маргарита Гутиря

Образы и имагинативные методы работают с внутренними картинами: воспоминаниями, снами, воображаемыми сценами или символами. Образы могут облегчать доступ к чувствам, и их можно использовать, чтобы успокоиться, укрепить внутренние ресурсы или переработать трудный опыт. Они часто входят в травмафокусированную, схема-терапевтическую и гипнотерапевтическую работу.

Консультирование даёт вам время проговорить то, что у вас на душе, с подготовленным специалистом, который слушает без осуждения. Оно может помочь вам осмыслить свои чувства, яснее увидеть свои варианты и найти собственный путь дальше. Его часто используют при жизненных переменах, стрессе, утрате и трудностях в отношениях.

Психодинамическая терапия исследует, как более ранний опыт и чувства, которые вы, возможно, осознаёте не полностью, формируют вашу сегодняшнюю жизнь. Модели, которые проявляются в ваших отношениях, а иногда и в отношениях со специалистом, становятся тем, что вы вместе стараетесь понять. Её часто применяют при повторяющихся трудностях с настроением, отношениями и самооценкой.

Интегративная терапия сочетает идеи и методы разных терапевтических подходов, подобранные под вас и под то, с чем вы приходите. Специалист не следует одной модели, а подстраивает работу по ходу. Такая гибкость может помогать, когда потребности со временем меняются.

Кризисная интервенция является краткосрочной поддержкой при остром кризисе, например при внезапной утрате, потрясении или ситуации, которая ощущается неподъёмной. Она сосредоточена на том, чтобы стабилизировать ситуацию, пережить ближайшие дни и найти поддержку, а не на долгосрочной терапии. В экстренной ситуации всегда звоните по местному экстренному номеру или по телефону доверия.