Jasmin Fong 方婷

整合取向治療結合不同治療取向的想法和方法，因應您本身和所帶來的事情而選擇。治療師不會只跟隨一種模式，而會在過程中調整這項工作。當需要隨著時間改變時，這種彈性可以有幫助。

催眠治療在治療師的引導下，運用專注、深度放鬆的狀態，來處理想法、感受和習慣。在這種狀態下，許多人覺得更容易接觸自己的資源，並嘗試新的看法。它用於焦慮、壓力、睡眠、疼痛，以及吸煙之類的習慣。

心理劇與戲劇治療運用角色扮演和行動，探索您生活中的情境。把一個場景演出來，或從另一個人的位置去看，可以帶來新的理解，並讓您練習不同的回應。它們常用於小組，也用於個人。

藝術治療以素描、繪畫、雕塑和其他藝術形式，作為表達和探索感受的方式。您不需要任何藝術技巧：重要的是過程和它所帶出的內容，而不是成果。當事情難以用言語表達時，它可以有幫助。

靜觀為本治療運用一些練習，訓練您把注意力放在當下，以開放而非評判的態度。留意想法和感受，而不被它們帶走，可以減輕壓力，並有助打破憂慮或情緒低落的循環。MBSR 和 MBCT 等課程是廣為人知的例子。

交流分析探討我們如何溝通和相處，運用3種「自我狀態」的概念：父母、成人和兒童。它幫助您認出人際關係中反覆出現的模式，以及這些模式背後的人生腳本。它為改變提供清晰、實用的想法。

正向心理學與正向心理治療在看困難的同時，也看優點、資源，以及讓人感到生活值得的事物。諸如留意順利的事，或以新方式運用您的優點等練習，可以支持身心健康。正向心理治療亦會把問題放在個人的文化背景和生活平衡中去看。

職業輔導協助處理有關學業、工作和事業的選擇：尋找方向、轉職、重返工作或面對不明朗。它看您的興趣、優點、價值觀和處境。目的是一個適合您的決定，以及下一步的計劃。

輔導給您時間，與受過訓練、聆聽而不評判的專業人員談談心中的事。它可以幫助您理解自己的感受、更清楚看到各種選擇，並找到自己的前進方式。它常用於生活轉變、壓力、失落和關係困難。