Алевтина Зеленіна

Образні й імагінативні методи працюють із внутрішніми картинами: спогадами, снами, уявними сценами чи символами. Образи можуть полегшувати доступ до почуттів, і їх можна використовувати, щоб заспокоїтися, зміцнити внутрішні ресурси або наново опрацювати складний досвід. Вони часто є частиною травмофокусованої, схемної та гіпнотерапевтичної роботи.

Психодинамічна терапія досліджує, як раніший досвід і почуття, яких ви можете не усвідомлювати повною мірою, формують ваше життя сьогодні. Патерни, які проявляються у ваших стосунках, а іноді й у стосунках з терапевтом, стають предметом спільного розуміння. Її часто застосовують при повторюваних труднощах із настроєм, стосунками та самооцінкою.

Арттерапія використовує малювання, живопис, ліплення та інші мистецькі форми як спосіб виражати почуття і досліджувати їх. Вам не потрібні жодні художні навички: важливі процес і те, що він викликає, а не результат. Це може допомагати, коли щось важко висловити словами.