Алевтина Зеленіна

Образы и имагинативные методы работают с внутренними картинами: воспоминаниями, снами, воображаемыми сценами или символами. Образы могут облегчать доступ к чувствам, и их можно использовать, чтобы успокоиться, укрепить внутренние ресурсы или переработать трудный опыт. Они часто входят в травмафокусированную, схема-терапевтическую и гипнотерапевтическую работу.

Психодинамическая терапия исследует, как более ранний опыт и чувства, которые вы, возможно, осознаёте не полностью, формируют вашу сегодняшнюю жизнь. Модели, которые проявляются в ваших отношениях, а иногда и в отношениях со специалистом, становятся тем, что вы вместе стараетесь понять. Её часто применяют при повторяющихся трудностях с настроением, отношениями и самооценкой.

Арт-терапия использует рисование, живопись, лепку и другие виды искусства как способ выражать чувства и исследовать их. Художественные навыки вам не нужны: важны процесс и то, что при этом всплывает, а не результат. Это может помочь, когда что-то трудно выразить словами.