বিষয়বস্তুতে যান

এখনই কারও সঙ্গে কথা বলুন

প্রতিকৃতি: Nosheen Ijaz

Nosheen Ijaz

কাউন্সেলর ও সাইকোথেরাপিস্ট

  • উদ্বেগ ও চিন্তা
  • নিচু মেজাজ ও বিষণ্নতা
  • শোক ও হারানো

শুধু অনলাইন

সেশনের ভাষা: اردو, English, ਪੰਜਾਬੀ, বাংলা, हिन्दी

“উষ্ণ ও গোপনীয় সহায়তা, আপনার নিজের গতিতে”

Kyan যাচাই করেছে

Nosheen সম্পর্কে

আমি একজন কাউন্সেলর ও সাইকোথেরাপিস্ট। যুক্তরাজ্যজুড়ে প্রাপ্তবয়স্কদের আমি অনলাইনে কাউন্সেলিং দিই। আমি একটি উষ্ণ ও গোপনীয় পরিসর দিই, যেখানে আপনি খোলামেলা কথা বলতে পারেন, আপনি যা অনুভব করছেন তা বুঝতে পারেন এবং কোনো বিচার ছাড়াই নিজের গতিতে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলো অন্বেষণ করতে পারেন। উদ্বেগ ও প্যানিক অ্যাটাক, বিষণ্ণতা, শোক ও সন্তান হারানোর শোক, ট্রমা, জীবনের পরিবর্তন, সাংস্কৃতিক পরিচয় ও আত্মীয়তাবোধ, নিউরোডাইভার্সিটি এবং সামগ্রিক মানসিক সুস্থতা নিয়ে কাজ করায় আমার বিশেষ আগ্রহ আছে। প্রোবেশনে থাকা ক্লায়েন্টদের সঙ্গেও আমি কাজ করি।

আমি University of Salford থেকে কাউন্সেলিং ও সাইকোথেরাপিতে পোস্টগ্র্যাজুয়েট ডিপ্লোমা (Level 7) অর্জন করেছি, এবং কাউন্সেলিং ও সাইকোথেরাপিতে আমার MSc এর গবেষণাপত্র সম্পন্ন করছি। এর আগে আমি পাকিস্তানে ফলিত মনোবিজ্ঞানে মাস্টার্স সম্পন্ন করেছি। আমার ১০০ ঘণ্টারও বেশি তত্ত্বাবধানে ক্লায়েন্টের সঙ্গে কাজের অভিজ্ঞতা আছে। দক্ষিণ এশীয় পটভূমি থেকে আসায় পাকিস্তানি, ভারতীয় ও বাঙালি সংস্কৃতির প্রতি আমার গভীর উপলব্ধি আছে, এবং আমি ব্রিটিশ সংস্কৃতি ও দুই সংস্কৃতির মাঝে বসবাসের অভিজ্ঞতাও বুঝি। আমি ইংরেজি, উর্দু, পাঞ্জাবি, বাংলা ও হিন্দিতে সহায়তা দিতে পারি।

মনোযোগ দিয়ে শোনা আর পাশে দাঁড়ানোর প্রতি আমি সবসময় স্বাভাবিকভাবেই আকৃষ্ট ছিলাম। আমি বিশ্বাস করি, নিজের অভিজ্ঞতার বিষয়ে আপনিই সবচেয়ে ভালো জানেন। আপনার যত্ন নিরাপদ ও নৈতিক রাখতে আমি BACP Ethical Framework মেনে কাজ করি এবং নিয়মিত ক্লিনিক্যাল সুপারভিশনে অংশ নিই।

Nosheen কীভাবে কাজ করেন

পারসন সেন্টার্ড থেরাপি আমার প্রধান পদ্ধতি, যেখানে মূল লক্ষ্য হলো আপনাকে একজন স্বতন্ত্র মানুষ হিসেবে বোঝা। আমি পারসন সেন্টার্ড যত্নের সঙ্গে CBT ও এক্সপ্রেসিভ কৌশল মিলিয়ে কাজ করি, এবং প্রয়োজনে গ্রাউন্ডিং কৌশলও ব্যবহার করতে পারি। সবকিছুই আপনার নিজের প্রয়োজন ও লক্ষ্য অনুযায়ী যত্ন নিয়ে সাজানো হয়। আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ মনে হয় এমন যেকোনো বিষয় আপনি নিয়ে আসতে পারেন, আগে থেকে সবকিছু গুছিয়ে নেওয়ার দরকার নেই। প্রতিটি সেশন ৫০ মিনিটের এবং Zoom বা Microsoft Teams এর মাধ্যমে অনলাইনে, অথবা টেলিফোনে হয়।

পদ্ধতি

প্রতিটি পদ্ধতি সম্পর্কে Kyan-এর সাধারণ তথ্য, Nosheen কীভাবে কাজ করেন তার বর্ণনা নয়।

ব্যক্তি-কেন্দ্রিক থেরাপি

পারসন-সেন্টার্ড থেরাপি, যা কার্ল রজার্স তৈরি করেন, এই ধারণা থেকে শুরু হয় যে নিজের জীবনের বিশেষজ্ঞ আপনি নিজে। থেরাপিস্ট উষ্ণতা, সহমর্মিতা ও সত্যিকারের মনোযোগ দেন, আলোচনাকে নিজের মতো না ঘুরিয়ে, যাতে আপনি নিজের গতিতে আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা ঘুরে দেখতে পারেন। অনেক মানুষ দেখেন, এটি তাদের কথা শোনা হয়েছে এমন বোধ করতে এবং আত্মবিশ্বাস ও আত্মবোঝাপড়ায় বাড়তে সাহায্য করে।

কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT)

কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (সিবিটি) দেখে চিন্তা, অনুভূতি ও আচরণ কীভাবে একে অপরকে চালিয়ে রাখে। একসঙ্গে আপনি সেই ধরনগুলো লক্ষ্য করেন যেগুলো একটি সমস্যাকে জায়গায় ধরে রাখে, এবং চিন্তা ও আচরণের নতুন উপায় চেষ্টা করে দেখেন, প্রায়ই সেশনগুলোর ফাঁকে ছোট ব্যবহারিক কাজসহ। এটি উদ্বেগ, মন খারাপ, স্ট্রেস ও ঘুমের সমস্যায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

Nosheen কাদের সঙ্গে কাজ করেন

  • প্রাপ্তবয়স্ক
  • বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক

কাজের বিষয়

  • উদ্বেগ ও চিন্তা
  • নিচু মেজাজ ও বিষণ্নতা
  • শোক ও হারানো
  • ট্রমা ও পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস
  • জীবনের পরিবর্তন ও সন্ধিক্ষণ
  • নিউরোডাইভারজেন্স
  • সাংস্কৃতিক পরিচয় ও আত্মীয়তাবোধ

Kyan যাচাই করেছে · নভে ২০২৬

দেখানো তারিখে Kyan দেখেছে, এখানে নাম দেওয়া সরকারি নিবন্ধন তালিকায় Nosheen নিবন্ধন বহাল ছিল। Kyan কীভাবে যাচাই করে

প্রশিক্ষণ ও যোগ্যতা

শিক্ষা

  • কাউন্সেলিং ও সাইকোথেরাপিতে পোস্টগ্র্যাজুয়েট ডিপ্লোমা (PGDip) (Level 7)University of Salford
  • কাউন্সেলিং ও সাইকোথেরাপিতে MSc (গবেষণাপত্র চলমান)
  • ফলিত মনোবিজ্ঞানে মাস্টার্স (পাকিস্তানে সম্পন্ন)

আরও প্রশিক্ষণ

  • পারসন সেন্টার্ড কাউন্সেলিংয়ে গ্র্যাজুয়েট ইনটেনসিভ ট্রেনিং
  • CBT ডিপ্লোমাCentre of Excellence
  • অ্যাসেসমেন্ট ও কেস ফর্মুলেশনসহ CBT ট্রেনিং
  • এক্সপ্রেসিভ থেরাপি ওয়ার্কশপUniversity of Salford
  • Fit to Practise রিমোট কাউন্সেলিং ট্রেনিংUniversity of Salford
  • আত্মহত্যা সচেতনতা ও প্রতিরোধ (CPD)

শিক্ষা, আরও প্রশিক্ষণ ও সদস্যপদ, যেভাবে Nosheen সেগুলো উল্লেখ করেছেন। Kyan এগুলো যাচাই করেনি।

সেশন ও ফি

  • কাউন্সেলিং সেশনGBP ৩৫

    50 মিনিট · অনলাইন · ফোনে

    Zoom, Microsoft Teams বা টেলিফোনে ৫০ মিনিটের একটি সেশন, যেখানে আমরা আপনার গতিতে আপনি যা অনুভব করছেন তা অন্বেষণ করি।

  • বিনামূল্যে প্রাথমিক পরামর্শবিনামূল্যে

    20 মিনিট · অনলাইন · ফোনে

    Microsoft Teams বা টেলিফোনে বিনামূল্যে ২০ মিনিটের প্রথম আলাপ।

ব্যবহারিক তথ্য

সেশনের ভাষা
اردو, English, ਪੰਜਾਬੀ, বাংলা, हिन्दी
সাক্ষাতের ধরন
অনলাইন

প্রশ্ন ও উত্তর

কাউন্সেলিংয়ে আমি কী নিয়ে আসতে পারি?

আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ মনে হয় এমন যেকোনো বিষয় আপনি নিয়ে আসতে পারেন। আগে থেকে সবকিছু গুছিয়ে নেওয়ার দরকার নেই। মানুষ উদ্বেগ, মন খারাপ, সম্পর্কের সমস্যা বা জীবনের পরিবর্তনের মতো বিষয় নিয়ে আসেন।

আপনি কোন থেরাপিউটিক পদ্ধতি ব্যবহার করেন?

আমার প্রধান পদ্ধতি পারসন সেন্টার্ড থেরাপি, যেখানে মূল লক্ষ্য হলো আপনাকে একজন স্বতন্ত্র মানুষ হিসেবে বোঝা। আমি CBT ভিত্তিক, এক্সপ্রেসিভ ও গ্রাউন্ডিং কৌশলও ব্যবহার করতে পারি।

আপনি কি অনলাইনে সেশন দেন?

হ্যাঁ। আমার প্র্যাকটিস শুধুমাত্র অনলাইনে, যুক্তরাজ্যজুড়ে প্রাপ্তবয়স্কদের (১৮+) জন্য। সেশনগুলো Zoom, Microsoft Teams বা টেলিফোনে হয় এবং ৫০ মিনিট চলে।

কোন কোন ভাষায় আমি কাউন্সেলিং নিতে পারি?

আমি ইংরেজি, উর্দু, পাঞ্জাবি, বাংলা ও হিন্দিতে সহায়তা দিতে পারি।

শুরু করার আগে কি আমরা কথা বলতে পারি?

হ্যাঁ। আমি Microsoft Teams বা টেলিফোনে বিনামূল্যে ২০ মিনিটের প্রাথমিক পরামর্শ দিই।

Nosheen-এর মতো আরও মানুষ

সব দেখুন: Nosheen-এর মতো আরও মানুষ
Alexandra Diaconu-এর প্রতিকৃতি

Alexandra Diaconu

Integrative Psychotherapist (autonomous practitioner)

  • উদ্বেগ ও চিন্তা
  • সম্পর্কের সমস্যা
  • আরও 5আরও 6

শুধু অনলাইন

EnglishRomână

Kyan যাচাই করেছে

Victoria Latifses-এর প্রতিকৃতি

Victoria Latifses

Licensed Psychologist

  • স্ট্রেস
  • উদ্বেগ ও চিন্তা
  • আরও 5আরও 6

শুধু অনলাইন

English

Kyan যাচাই করেছে

Yuri Iwasaki Castelli-এর প্রতিকৃতি

Yuri Iwasaki Castelli

Psychological counsellor

  • স্ট্রেস
  • উদ্বেগ ও চিন্তা
  • সম্পর্কের সমস্যা
  • আরও 4আরও 6

শুধু অনলাইন

English日本語

Kshipra Pathrikar-এর প্রতিকৃতি

Kshipra Pathrikar

Psychologist

  • নিচু মেজাজ ও বিষণ্নতা
  • উদ্বেগ ও চিন্তা
  • আরও 5আরও 6

সশরীরে ও অনলাইন

English

Kyan যাচাই করেছে

Brooke Green-এর প্রতিকৃতি

Brooke Green

Licensed Professional Counselor (LPC)

  • স্ট্রেস
  • উদ্বেগ ও চিন্তা
  • বার্নআউট ও ক্লান্তি
  • আরও 4আরও 6

শুধু অনলাইন

English

Kyan যাচাই করেছে

Jasmin Fong 方婷-এর প্রতিকৃতি

Jasmin Fong 方婷

Counselling psychologist and hypnotherapist

  • নিচু মেজাজ ও বিষণ্নতা
  • উদ্বেগ ও চিন্তা
  • আরও 5আরও 6

শুধু অনলাইন

粵語简体中文English繁體中文আরও 2

Kyan যাচাই করেছে

ক্রম প্রতিদিন বদলায় এবং এটি কোনো র‍্যাঙ্কিং নয়। আমরা মানুষকে যেভাবে সাজাই

Kyan নিবন্ধন ও যোগ্যতা যাচাই করে এবং প্রতিটি যাচাইয়ের তারিখ দেখায়। টিকচিহ্ন নেই এমন প্রোফাইলের কাউন্সেলররা Kyan Health নেটওয়ার্কের সক্রিয় কাউন্সেলর, যাঁদের যাচাই এখনো চলছে। Kyan কীভাবে যাচাই করে

Nosheen-এর সঙ্গে একটি সেশন অনুরোধ করুন

কোন সেশন চান এবং কখন আপনার সুবিধা, তা জানান। Nosheen ইমেইলে উত্তর দেবেন।

কোন সেশন?

কখন আপনার সুবিধা? (ঐচ্ছিক)

যেমন: কর্মদিবসের সন্ধ্যা, বা মঙ্গলবার সকাল

এখানে বিস্তারিত চিকিৎসাসংক্রান্ত তথ্য লিখবেন না। প্রথম সেশনে তা জানাতে পারবেন।

Nosheen-কে একটি মেসেজ পাঠান

আগে একটি প্রশ্ন? Nosheen-কে এখানে লিখুন।

এখানে বিস্তারিত চিকিৎসাসংক্রান্ত তথ্য লিখবেন না। প্রথম সেশনে তা জানাতে পারবেন।