Camila Pizzani

La terapia Gestalt se centra en lo que estás experimentando aquí y ahora: pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el modo en que te relacionas con los demás en ese momento. A través de la conversación y, a veces, de pequeños experimentos, tomas más conciencia de tus patrones y puedes probar nuevas formas de responder. Se utiliza para una amplia variedad de dificultades personales y de relación.

La terapia humanista ve a cada persona como capaz de crecer y se centra en la persona en su conjunto, más que en un diagnóstico. Valora la relación entre cliente y terapeuta, tu propia experiencia y tu derecho a tomar tus propias decisiones. La terapia centrada en la persona, la terapia Gestalt y la terapia existencial están entre los enfoques humanistas más conocidos.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) analiza cómo los pensamientos, los sentimientos y las acciones se refuerzan mutuamente. Juntos, tú y el terapeuta se fijan en los patrones que mantienen un problema en su sitio y prueban nuevas formas de pensar y de actuar, a menudo con pequeñas tareas prácticas entre sesiones. Se utiliza ampliamente para la ansiedad, el bajo estado de ánimo, el estrés y los problemas de sueño.

La terapia de aceptación y compromiso (ACT) te ayuda a dejar espacio para los pensamientos y los sentimientos difíciles, en lugar de luchar contra ellos. El foco está en lo que es importante para ti y en dar pasos en esa dirección incluso cuando las cosas resultan difíciles. Se utiliza para el estrés, la ansiedad, el bajo estado de ánimo y el dolor de larga duración, entre otras cosas.

La terapia sistémica y familiar examina las dificultades en el contexto de las relaciones que te rodean: tu familia, tu pareja, el trabajo o las amistades. Los patrones entre las personas, más que una persona sola, pasan a ser el foco del trabajo. Puede utilizarse con personas individuales, parejas y familias enteras.