Wenche Sortebogen

Psykodynamisk terapi utforsker hvordan tidligere erfaringer, og følelser du kanskje ikke er helt klar over, former livet ditt i dag. Mønstre som viser seg i relasjonene dine, og noen ganger i relasjonen til terapeuten, blir noe å forstå sammen. Den brukes ofte ved tilbakevendende vansker med humør, relasjoner og selvfølelse.

Relasjonell terapi ser velvære som tett knyttet til relasjonene våre. Selve relasjonen til terapeuten blir et sted for å legge merke til mønstre og prøve nye måter å være i kontakt på. Den passer for mennesker som vil forstå hvordan de forholder seg til andre, og hvorfor noen situasjoner stadig gjentar seg.

Eksistensiell terapi og logoterapi ser på livets store spørsmål: mening, frihet, valg, tap og dødelighet. I stedet for å behandle vansker bare som symptomer utforsker de hvordan du vil leve, og hva som gir livet ditt mening. De kan være til hjelp ved vendepunkter, i krisetider eller når livet føles tomt.

Humanistiske terapier ser på hvert menneske som i stand til vekst, og fokuserer på hele mennesket i stedet for en diagnose. De verdsetter relasjonen mellom klient og terapeut, din egen opplevelse og retten din til å ta dine egne valg. Klientsentrert terapi, gestaltterapi og eksistensiell terapi er blant de mest kjente humanistiske tilnærmingene.

Coaching er målrettet støtte til personlig eller profesjonell vekst. Den fokuserer på hvor du vil hen og på stegene for å komme dit, og tar utgangspunkt i styrkene og ressursene dine. Coaching er ikke psykoterapi og er ikke behandling av psykiske lidelser.