川瀬 まり

La thérapie centrée sur la personne, développée par Carl Rogers, part de l'idée que vous êtes l'expert de votre propre vie. Le thérapeute offre de la chaleur, de l'empathie et une attention authentique, sans orienter la conversation, afin que vous puissiez explorer ce qui compte pour vous à votre rythme. Beaucoup de personnes trouvent qu'elle les aide à se sentir écoutées et à grandir en confiance et en compréhension de soi.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) examine la façon dont les pensées, les émotions et les actions s'entretiennent mutuellement. Ensemble, vous repérez les enchaînements qui maintiennent un problème en place et vous essayez de nouvelles façons de penser et d'agir, souvent avec de petites tâches pratiques entre les séances. Elle est largement utilisée pour l'anxiété, l'humeur basse, le stress et les troubles du sommeil.

La thérapie basée sur la pleine conscience utilise des pratiques qui entraînent l'attention à se porter sur le moment présent, avec ouverture plutôt qu'avec jugement. Remarquer les pensées et les émotions sans se laisser emporter par elles peut réduire le stress et aider à rompre les cycles d'inquiétude ou de baisse de l'humeur. Des programmes comme MBSR et MBCT en sont des exemples bien connus.

L'hypnothérapie utilise un état de concentration et de relaxation profonde, guidé par le thérapeute, pour travailler sur les pensées, les émotions et les habitudes. Dans cet état, beaucoup de personnes trouvent plus facile d'accéder à leurs propres ressources et d'essayer de nouvelles perspectives. Elle est utilisée pour des sujets comme l'anxiété, le stress, le sommeil, la douleur et des habitudes comme fumer.

La thérapie sexuelle est une thérapie par la parole spécialisée pour les difficultés et les préoccupations sexuelles, en individuel ou en couple. Elle peut aborder le désir, l'excitation, la douleur, les inquiétudes liées à la performance, ou les effets de la maladie et des changements de vie sur l'intimité. Les séances sont des conversations, parfois avec des exercices à essayer à la maison ; il n'y a pas d'examen physique ni de contact physique.