Ann Fielding
Chartered Clinical Psychologist
- স্ট্রেস
- উদ্বেগ ও চিন্তা
- সম্পর্কের সমস্যা
- আরও 4আরও 6
শুধু অনলাইন
English
Kyan যাচাই করেছে
Shromona Mukherjee
সিবিটি সাইকোথেরাপিস্ট
সশরীরে ও অনলাইন
সেশনের ভাষা: বাংলা, English, हिन्दी, اردو
“উদ্বেগ, বিষণ্নতা ও মানসিক চাপ”
Shromona সম্পর্কে
আমি কলকাতায় একজন সিবিটি সাইকোথেরাপিস্ট। সাইকোথেরাপিতে ১৫ বছরের অভিজ্ঞতা, এবং ৪৫০ জনের বেশি মানুষের সঙ্গে কাজ করেছি। ব্যক্তি, দম্পতি ও পরিবার দেখি। কাজের বড় অংশ ২০ থেকে ৩৫ বছরের তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়ে। কিশোর-কিশোরী এবং ৫০ বা তার বেশি বয়সীদের সঙ্গেও কাজ করি। বিষণ্নতা, উদ্বেগ, মানসিক চাপ, কম আত্মসম্মান, সম্পর্ক, ফোবিয়া, রাগ, ঘুম, এবং সময়ের ব্যবহার নিয়ে সাহায্য করি। বয়স, লিঙ্গ ও যৌনতা নির্বিশেষে নানা পটভূমির মানুষ আসেন। আমি LGBTQIA+ সম্প্রদায়ের সহযোগী।
প্রশিক্ষণ যুক্তরাষ্ট্রে। ২০০৬ সালে ফ্রস্টবার্গ স্টেট ইউনিভার্সিটি থেকে ব্যাচেলর অফ সায়েন্স শেষ করি, এবং ২০১০ সালে সেখানেই কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানে মাস্টার অফ সায়েন্স। ২০০৯ থেকে ২০১০ মেরিল্যান্ডে গ্র্যাজুয়েট ইন্টার্ন কাউন্সেলর ছিলাম। ২০১১ থেকে ভারতে সাইকোথেরাপিস্ট হিসেবে কাজ করছি। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের অ্যাসোসিয়েট সদস্য। যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, নেদারল্যান্ডস, সিঙ্গাপুর, সংযুক্ত আরব আমিরাত, বাংলাদেশ ও ভারতের মানুষের সঙ্গেও কাজ করেছি।
মূল কাজ প্রমাণভিত্তিক কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি, এবং মাইন্ডফুলনেসভিত্তিক কগনিটিভ থেরাপিও ব্যবহার করি। সেশন ৫০ মিনিটের, সাধারণত সপ্তাহে একবার, যতদিন না আমরা ঠিক করা লক্ষ্যে পৌঁছই। কলকাতায় অনলাইন ও সশরীরে সেশন দিই।
Shromona কীভাবে কাজ করেন
আমি কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি দিয়ে কাজ করি। যে ধারণা থেকে কাজ করি: আপনি চিন্তাকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না, কিন্তু চিন্তার সঙ্গে আপনার সম্পর্ক বদলাতে পারেন। মাইন্ডফুলনেসভিত্তিক কগনিটিভ থেরাপিও ব্যবহার করি। সেশন ৫০ মিনিটের, সাধারণত সপ্তাহে একবার, যতদিন না আমাদের ঠিক করা লক্ষ্য পূরণ হয়। ব্যক্তি, দম্পতি ও পরিবারকে অনলাইনে ও সশরীরে দেখি।
অনলাইনের সময় সোমবার থেকে বৃহস্পতিবার এবং শনিবার, বিকেল ৪টে থেকে রাত ৮টা, ভারতীয় সময়। সশরীরে শুক্রবার বিকেল ৫টা থেকে সন্ধ্যা ৭টা ভবানীপুরে, এবং মঙ্গলবার বিকেল ৫টা থেকে সন্ধ্যা ৭টা দেশপ্রিয় পার্কে, আগের থেকে সময় করে। বাংলা, ইংরেজি, অথবা হিন্দি ও উর্দুতে কাজ করতে পারি।
পদ্ধতি
প্রতিটি পদ্ধতি সম্পর্কে Kyan-এর সাধারণ তথ্য, Shromona কীভাবে কাজ করেন তার বর্ণনা নয়।
কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT)
কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (সিবিটি) দেখে চিন্তা, অনুভূতি ও আচরণ কীভাবে একে অপরকে চালিয়ে রাখে। একসঙ্গে আপনি সেই ধরনগুলো লক্ষ্য করেন যেগুলো একটি সমস্যাকে জায়গায় ধরে রাখে, এবং চিন্তা ও আচরণের নতুন উপায় চেষ্টা করে দেখেন, প্রায়ই সেশনগুলোর ফাঁকে ছোট ব্যবহারিক কাজসহ। এটি উদ্বেগ, মন খারাপ, স্ট্রেস ও ঘুমের সমস্যায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক থেরাপি
মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক থেরাপি এমন অনুশীলন ব্যবহার করে যা মনোযোগকে বর্তমান মুহূর্তে রাখতে শেখায়, বিচারের বদলে খোলা মন নিয়ে। চিন্তা ও অনুভূতি লক্ষ্য করা, সেগুলোর টানে ভেসে না গিয়ে, স্ট্রেস কমাতে পারে এবং দুশ্চিন্তা বা মন খারাপের চক্র ভাঙতে সাহায্য করতে পারে। MBSR ও MBCT-এর মতো কর্মসূচি সুপরিচিত উদাহরণ।
Shromona কাদের সঙ্গে কাজ করেন
কাজের বিষয়
Kyan যাচাই করেছে · অক্টো ২০২৬
Master of Science in Counseling Psychology, Frostburg State University, Frostburg, MD, USA
Frostburg State University, Frostburg, MD, USA
যোগ্যতা Kyan যাচাই করেছে · অক্টো ২০২৬
দেখানো তারিখে Kyan Shromona পেশাগত যোগ্যতা যাচাই করেছে। এটি কোনো নাম করা সরকারি নিবন্ধন তালিকায় নিবন্ধন নয়। Kyan কীভাবে যাচাই করে
প্রশিক্ষণ ও যোগ্যতা
শিক্ষা
- 2010কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানে মাস্টার অফ সায়েন্সFrostburg State University, Frostburg, MD, USA
- 2006ব্যাচেলর অফ সায়েন্সFrostburg State University
আরও প্রশিক্ষণ
- সিবিটিতে প্রশিক্ষণMaryland, USA
সদস্যপদ
- American Psychological Association (APA), Associate Member
- Psi Chi
শিক্ষা, আরও প্রশিক্ষণ ও সদস্যপদ, যেভাবে Shromona সেগুলো উল্লেখ করেছেন। Kyan এগুলো যাচাই করেনি।
সেশন ও ফি
ব্যক্তিগত থেরাপি, অনলাইনINR ১,৫০০
৫০ মিনিটের অনলাইন সেশনে আপনার সঙ্গে একা দেখা করি।
ব্যক্তিগত থেরাপি, সশরীরেINR ১,৮০০
৫০ মিনিটের সেশনে আপনার সঙ্গে একা সশরীরে দেখা করি।
বিদেশে থাকা মানুষদের অনলাইন থেরাপিINR ৩,০০০
ভারতের বাইরে থাকা মানুষদের জন্য ৫০ মিনিটের অনলাইন সেশন দিই।
দম্পতি থেরাপি, অনলাইনINR ২,৫০০
আপনাদের দুজনকে একসঙ্গে ৫০ মিনিট অনলাইনে দেখি।
দম্পতি থেরাপি, সশরীরেINR ৩,০০০
আপনাদের দুজনকে একসঙ্গে ৫০ মিনিট সশরীরে দেখি।
পরিচিতির কলবিনামূল্যে
সকাল ১০টা থেকে রাত ৯টা, ভারতীয় সময়, এই সময়ের মধ্যে ১০ মিনিটের পরিচিতির কল দিই।
ব্যবহারিক তথ্য
- সেশনের ভাষা
- বাংলা, English, हिन्दी, اردو“বাংলা, ইংরেজি, এবং হিন্দি বা উর্দুতে কাজ করি।”
- সাক্ষাতের ধরন
- সশরীরে · অনলাইন
প্রশ্ন ও উত্তর
অনলাইনে সেশন আছে কি?
হ্যাঁ। টেলি কাউন্সেলিং ও সশরীরের সেশন দুটোই দিই। অনলাইনের সময় সোম থেকে বৃহস্পতিবার ও শনিবার, বিকেল ৪টে থেকে রাত ৮টা, ভারতীয় সময়। সশরীরে শুক্রবার বিকেল ৫টা থেকে সন্ধ্যা ৭টা ভবানীপুরে, এবং মঙ্গলবার বিকেল ৫টা থেকে সন্ধ্যা ৭টা দেশপ্রিয় পার্কে, আগের থেকে সময় করে।
সেশন কতক্ষণের, আর কত ঘন ঘন দেখা হয়?
প্রতিটি সেশন ৫০ মিনিটের। সাধারণত সপ্তাহে একবার দেখা হয়, যতদিন না আমাদের ঠিক করা লক্ষ্য পূরণ হয়।
আপনি কোন বয়সের মানুষ দেখেন?
মূলত ২০ থেকে ৩৫ বছরের তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের সঙ্গে কাজ করি। কিশোর-কিশোরী এবং ৫০ বা তার বেশি বয়সীদের সঙ্গেও দীর্ঘ অভিজ্ঞতা আছে। ব্যক্তি, দম্পতি ও পরিবার দেখি।
কোন বিষয়ে সাহায্য করেন?
বিষণ্নতা, কম আত্মসম্মান, উদ্বেগ, এবং দম্পতি ও সম্পর্কের বিষয়ে আমার বিশেষ কাজ। মানসিক চাপ, সময়ের ব্যবহার, অনিদ্রা, ফোবিয়া, রাগ, এবং মেজাজের বিষয় নিয়েও কাজ করি।
শুরুর আগে কি একটু কথা বলা যায়?
হ্যাঁ। সকাল ১০টা থেকে রাত ৯টা, ভারতীয় সময়, এই সময়ের মধ্যে ১০ মিনিটের পরিচিতির কল দিই।
Shromona-এর মতো আরও মানুষ
সব দেখুন: Shromona-এর মতো আরও মানুষ
Tara Pavić Futač
Transactional analysis psychotherapist
- নিচু মেজাজ ও বিষণ্নতা
- উদ্বেগ ও চিন্তা
- আরও 4আরও 5
সশরীরে ও অনলাইন
HrvatskiEnglish
Kyan যাচাই করেছে
Pia Hüter
Sport Psychologist (Dr. Public Health)
- স্ট্রেস
- বার্নআউট ও ক্লান্তি
- আরও 5আরও 6
শুধু অনলাইন
EnglishDeutsch
Kyan যাচাই করেছে
Krystel Sánchez
Psicóloga
- স্ট্রেস
- যোগাযোগ ও দৃঢ়তা
- উদ্বেগ ও চিন্তা
- আরও 4আরও 6
সশরীরে ও অনলাইন
EspañolEnglish
Kyan যাচাই করেছে
Zeynep Alper
Psychological counsellor
- স্ট্রেস
- উদ্বেগ ও চিন্তা
- সম্পর্কের সমস্যা
- আরও 4আরও 6
শুধু অনলাইন
EnglishTürkçe
Kyan নিবন্ধন ও যোগ্যতা যাচাই করে এবং প্রতিটি যাচাইয়ের তারিখ দেখায়। টিকচিহ্ন নেই এমন প্রোফাইলের কাউন্সেলররা Kyan Health নেটওয়ার্কের সক্রিয় কাউন্সেলর, যাঁদের যাচাই এখনো চলছে। Kyan কীভাবে যাচাই করে