Janina Fandel

Mir ist wichtig, meine Arbeit individuell auf die Person abzustimmen, die mir gegenübersitzt. Nicht jeder Ansatz passt zu jedem Menschen oder zu jeder Situation. Deshalb arbeite ich integrativ und orientiere mich daran, was du mitbringst, was dich gerade beschäftigt und was du besser verstehen oder verändern möchtest.

Besonders geprägt ist meine Arbeit von der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) und der Bindungstheorie. Dabei geht es nicht nur darum, Symptome oder Verhaltensweisen zu betrachten, sondern auch die Emotionen, Bedürfnisse und Beziehungsmuster dahinter zu verstehen. Gemeinsam können wir herausfinden, wie bestimmte Muster im Umgang mit dir selbst und anderen entstanden sind, warum sie sich vielleicht immer wiederholen und was du brauchst, damit Veränderung möglich wird.

Durch meinen Hintergrund in Clinical and Dynamic Psychology fließen außerdem psychodynamische, kognitiv-verhaltenstherapeutische, humanistische und existenzielle Perspektiven in meine Arbeit ein. Je nachdem, was für dich und dein Anliegen hilfreich ist, können dabei unterschiedliche Zugänge eine Rolle spielen.

In unseren Sitzungen stelle ich Fragen, teile Beobachtungen und unterstütze dich dabei, einen Moment langsamer zu werden und Gefühle besser zu verstehen, die vielleicht nicht immer leicht zugänglich sind. Manchmal bedeutet das auch, gemeinsam Perspektiven oder Muster zu hinterfragen, die dich bisher eher festhalten als weiterbringen. Gleichzeitig bleibst du Expert für dein eigenes Erleben. Für mich ist psychologische Beratung ein gemeinsamer Prozess und kein Raum, in dem ich dir einfach sage, was du tun solltest.

Auch für die erste Sitzung musst du noch nicht genau wissen, wo eigentlich „das Problem“ liegt oder was sich verändern soll. Wir können bei dem beginnen, was dich gerade beschäftigt, und von dort gemeinsam herausfinden, was für dich wichtig ist.