自己振り返り
PHQ-9：自己振り返りの質問票
この質問票は自己振り返りのためのものです。診断ではなく、専門家との対話に代わるものでもありません。
回答はブラウザ内にとどまります。見ることも、送信することも、保存することもありません。そのため、回答についてご連絡することはできません。
成人（18歳以上）向けです。
Kyan Practiceのディレクトリは、成人がこのサイトに掲載されているカウンセラーやセラピストを探し、連絡をとるのを助ける、無料の情報・検索サービスです。掲載の絞り込みと並び替えには、訪問者が選んだテーマ、言語、相談の形式、条件に関する希望だけを使います。また、自尊感情についての任意の自己振り返り用質問票と、計算を行わず参考として示す2つの公表済み質問票（PHQ-9およびGAD-7）を提供します。これらは、個人的な振り返りと一般的な情報のためのものです。疾病、メンタルヘルスの状態または症状について、診断、スクリーニング、リスクの評価、モニタリング、予測、予防または治療をすることを意図しておらず、治療、心理療法の種類、ケアの水準または特定のカウンセラーを推奨することもありません。回答は訪問者のブラウザ内にとどまり、保存も送信もされません。本サイトは、医療専門職が患者のケアに用いることを意図していません。
今すぐ誰かに話してください
命を絶つことや、自分を傷つけることを考えているときは、今すぐ誰かに話してください。一人で抱え込まなくてもよいのです。
選択中の国は、ブラウザ内だけで行った推定です。変更できます。
スイス：143 (La Main Tendue：昼夜を問わず、話を聞いてくれる相手 · 24時間365日) · 147 (Pro Juventute：子どもと若者のため — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、144 / 112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月17日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、116に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
アラブ首長国連邦：998 (緊急の支援 — 無料通話) · 999 (緊急の支援)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、998 / 999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
アンティグア・バーブーダ：999 (医療緊急) · 911 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999 / 911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
アルバニア：127 (緊急の支援 · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、127に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
アルゼンチン：0800-999-0091 (Línea Nacional de Orientación y Apoyo en la Urgencia de Salud Mental — 無料通話) · 0800 345 1435 (Centro de Asistencia al Suicida — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、107 / 911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
オーストリア：142 (Telefonseelsorge Österreich — 相談窓口 — 無料通話 · 24時間365日) · 116 123 (Ö3-Kummernummer — 相談窓口 — 無料通話) · 147 (Rat auf Draht — 子どもと青少年の方へ — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112 / 144に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
オーストラリア：13 11 14 (Lifeline — 危機支援、昼夜対応 — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、000に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、103に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ボスニア・ヘルツェゴビナ：124 (医療緊急 — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、124に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
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差し迫った危険がある場合は、511に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
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差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ベルギー：1813 (Zelfmoordlijn 1813 — 相談窓口 — 無料通話) · 0800 32 123 (Centre de Prévention du Suicide — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ブルガリア：0800 18 676 (相談窓口 — 無料通話) · 0800 11 977 (相談窓口 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112 / 150に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、118に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
サン・バルテルミー：15 (医療緊急) · 112 (医療緊急)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、15 / 112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
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差し迫った危険がある場合は、991に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、118に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
オランダ領カリブ：911 (医療緊急) · 913 (医療緊急)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、911 / 913に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ブラジル：188 (CVV — 相談窓口 — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、192に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
バハマ：911 (医療緊急) · 919 (医療緊急)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、911 / 919に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、997に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ベラルーシ：133 (Emergency psychological help — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、103 / 112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
カナダ：988 (9-8-8 Suicide Crisis Helpline — 電話またはテキスト、昼夜対応 — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
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差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
中央アフリカ共和国：610600 (医療緊急) · 117 (医療緊急)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、610600 / 117に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、185に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、131に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
中国：12356 (全国统一心理援助热线 — 相談窓口 — 無料通話) · 400-161-9995 (希望24热线 — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、120に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
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差し迫った危険がある場合は、123に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、104に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、130に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、912に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
チェコ：116 123 (Linka první psychické pomoci — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112 / 155に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
ドイツ：0800 111 0 111 (TelefonSeelsorge：昼夜を問わず、話を聞いてくれる相手 — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月17日
ジブチ：21350962 (医療緊急) · 21352712 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、21350962 / 21352712に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
デンマーク：70 201 201 (Livslinien — 相談窓口) · 39 25 25 25 (Psykiatrifondens telefonrådgivning — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
アルジェリア：16 (医療緊急) · 1021 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、16 / 1021に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
エストニア：116 123 (Ohvriabi emotsionaalse toe telefon — 相談窓口 — 無料通話) · 655 8088 (Eluliin emotsionaalse toe telefon — 相談窓口)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
エジプト：16328 (GSMHAT mental health line — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、123に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、150に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、122244に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
スペイン：024 (自殺予防ダイヤル、昼夜を問わず — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月17日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、907に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
フィンランド：09 2525 0111 (MIELI Kriisipuhelin — 相談窓口) · 09 2525 0112 (MIELI Kristelefon — 相談窓口)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
フランス：3114 (全国の自殺予防ダイヤル、昼夜を問わず — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月17日
ガボン：1300 (医療緊急) · 1333 (医療緊急) · 1334 (医療緊急) · 1466 (医療緊急) · 1488 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、1300 / 1333 / 1334 / 1466 / 1488に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2012年4月3日
イギリス：116 123 (Samaritans：昼夜を問わず、話を聞いてくれる相手 — 無料通話 · 24時間365日) · 111 (NHS 111 — 急を要するメンタルヘルスの助け（オプション2） · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月17日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
仏領ギアナ：15 (医療緊急) · 112 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、15 / 112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ガーナ：999 (医療緊急) · 112 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999 / 112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
グリーンランド：80 11 80 (Tusaannga — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
グアドループ：15 (医療緊急) · 18 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、15 / 18に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、3101に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ギリシャ：1018 (ΚΛΙΜΑΚΑ suicide intervention line — 相談窓口) · 10306 (Psychosocial support line 10306 — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112 / 166に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
グアテマラ：125 (医療緊急 — 無料通話) · 122 (医療緊急) · 1554 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、125 / 122 / 1554に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、1313に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、913に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
香港：18111 (相談窓口) · 2382 0000 (相談窓口)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
クロアチア：112 (医療緊急 — 無料通話) · 194 (医療緊急 — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112 / 194に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、116に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ハンガリー：116-123 (LESZ — 相談窓口 — 無料通話) · 06 80 496 694 (Lélektér vonal — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、118に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
アイルランド：116 123 (Samaritans — 相談窓口 — 無料通話) · 1800 247 247 (Pieta — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112 / 999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
イスラエル：1201 (ער"ן – עזרה ראשונה נפשית — 無料通話 · 24時間365日) · *3362 (נט"ל – קו סיוע לנפגעי טראומה ממלחמה וטרור — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、101に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
インド：14416 (Tele-MANAS — 無料のメンタルヘルス・ヘルプライン、昼夜を問わず — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、122に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、115に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
イタリア：02 2327 2327 (Telefono Amico Italia：話を聞いてくれる相手、毎日24時間 · 24時間365日) · 1.96.96 (Telefono Azzurro — 子どもと青少年の方へ — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ジャージー：999 (緊急サービス) · 112 (緊急サービス)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999 / 112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、110に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
日本：0120-061-338 (#いのちSOS — 自殺防止相談、24時間・365日 — 無料通話) · 0120-279-338 (よりそいホットライン — 危機相談、24時間対応 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、119に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
ケニア：1199 (Kenya Red Cross helpline — 無料通話 · 24時間365日) · 0722 178 177 (Befrienders Kenya — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、999 / 922に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、103に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、119に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、994に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
セントクリストファー・ネーヴィス：911 (医療緊急)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
韓国：109 (자살예방상담전화 — 相談窓口 — 無料通話 · 24時間365日) · 1577-0199 (정신건강위기상담전화 — 相談窓口)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、119に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、103に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ラオス：1195 (医療緊急) · 0305257239 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、1195 / 0305257239に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
レバノン：1564 (Embrace Lifeline — 相談窓口 — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、140 / 125に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
リヒテンシュタイン：144 (医療緊急) · 112 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、144 / 112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、1990に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ルクセンブルク：45 45 45 (SOS Détresse — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、113に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、1415に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、150に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
モナコ：112 (緊急サービス（携帯電話）) · 18 (緊急サービス（固定電話）)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112 / 18に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
サン・マルタン：15 (医療緊急) · 112 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、15 / 112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
マダガスカル：117 (緊急サービス（携帯電話）) · 17 (緊急サービス（固定電話）)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、117 / 17に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、6254142に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、194に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、15に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、192に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、103に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、15に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、101に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
モントセラト：911 (医療緊急) · 999 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911 / 999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
マルタ：1579 (National Mental Health Helpline — 相談窓口 — 無料通話 · 24時間365日) · 179 (Supportline 179 — 相談窓口 — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
モーリシャス：999 (医療緊急) · 114 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999 / 114に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、102に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、998に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
メキシコ：800 911 2000 (Línea de la Vida — 無料の支援、昼夜対応 — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
マレーシア：15555 (Talian HEAL — 相談窓口) · 03-7627 2929 (Befrienders KL — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
モザンビーク：848888 (医療緊急) · 823388 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、848888 / 823388に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、15に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、15に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、000に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ナイジェリア：0800 800 2000 (She Writes Woman (Safe Place Nigeria) — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
オランダ：113 (113 Zelfmoordpreventie — 自殺予防、24時間年中無休、無料 — 無料通話) · 088 0767 000 (De Luisterlijn — 話を聞く窓口、昼夜・年中無休（通話料は自己負担）)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
ノルウェー：116 123 (Mental Helse Hjelpetelefonen — 相談窓口 — 無料通話) · 22 40 00 40 (Kirkens SOS — 相談窓口)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、113に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
ネパール：1166 (National Suicide Prevention Helpline — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、111に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ニュージーランド：0508 828 865 (Suicide Crisis Helpline (Tautoko) — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、111に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、9999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
パナマ：147 (Línea 147 — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、9-1-1に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、106に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、15に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、111に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
フィリピン：1553 (NCMH Crisis Hotline — 無料通話 · 24時間365日) · (02) 8804-4673 (Hopeline Philippines — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
パキスタン：0316 8275336 (Taskeen Helpline — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、1122 / 115に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
ポーランド：116 123 (Poradnia telefoniczna 116 123 — 相談窓口 — 無料通話) · 800 70 2222 (Centrum Wsparcia — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112 / 999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
サンピエール島・ミクロン島：15 (医療緊急) · 112 (医療緊急)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、15 / 112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
プエルトリコ：988 (Línea PAS — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、101に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ポルトガル：1411 (Linha Nacional de Prevenção do Suicídio — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
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差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、141に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
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差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ルーマニア：0800 801 200 (Alianța Română de Prevenție a Suicidului — 金曜日、土曜日および日曜日、19:00–07:00 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
セルビア：0800 309 309 (Nacionalna SOS linija (opcija 1) — 相談窓口 — 無料通話) · 0800 300 303 (Centar Srce — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、194に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
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差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、111に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
スウェーデン：90 101 (Självmordslinjen (Mind)：自殺予防ダイヤル · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
シンガポール：1767 (Samaritans of Singapore (SOS) — 相談窓口 — 無料通話) · 1771 (national mindline 1771 — 相談窓口 · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、995に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
スロベニア：116 123 (Zaupni telefon Samarijan in Sopotnik — 無料通話) · 01 520 99 00 (Klic v duševni stiski)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
スロバキア：0800 800 566 (Linka dôvery Nezábudka — 無料通話) · 0800 193 193 (Národná linka na podporu duševného zdravia — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112 / 155に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、117に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、118に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、15に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
スリナム：113 (医療緊急) · 115 (医療緊急)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、113 / 115に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
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差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
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差し迫った危険がある場合は、2222222に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
エスワティニ：977 (医療緊急) · 933 (医療緊急)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、977 / 933に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
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差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、1212に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、8200に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
タイ：1323 (สายด่วนสุขภาพจิต — 相談窓口 — 無料通話) · 02-113-6789 (สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย — 相談窓口)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、1669に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
タジキスタン：03 (緊急サービス（固定電話）) · 103 (緊急サービス（携帯電話）)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、03 / 103に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
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差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、110に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
トルクメニスタン：03 (緊急サービス（固定電話）) · 003 (緊急サービス（携帯電話）)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、03 / 003に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、190に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、933に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
トルコ：183 (ALO 183 Şiddetle Mücadele Hattı — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、811に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ツバル：911 (医療緊急) · 999 (医療緊急)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、911 / 999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、119に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ウクライナ：0 800 210 160 (Людина в біді — 相談窓口 — 無料通話) · 0 800 500 335 (Ла Страда-Україна — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112 / 103に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、999に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
アメリカ合衆国：988 (988 Suicide & Crisis Lifeline：電話またはテキスト、昼夜を問わず — 無料通話 · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ウルグアイ：0800 0767 (Línea de Prevención del Suicidio — 相談窓口 — 無料通話) · 0800 1920 (Línea de apoyo emocional — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、103に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2012年4月3日
セントビンセント及びグレナディーン諸島：911 (医療緊急)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ベトナム：096 306 1414 (Ngày mai — 相談窓口 — 無料通話)。別の国
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、115 / 112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、115に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
ウォリス・フツナ：15 (緊急サービス（携帯電話）) · 721772 (緊急サービス（固定電話）)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、15 / 721772に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2017年3月15日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、191に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、15に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
南アフリカ：0800 567 567 (SADAG Suicide Crisis Helpline — 相談窓口 — 無料通話 · 24時間365日) · 0861 322 322 (LifeLine South Africa — 相談窓口 · 24時間365日)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112 / 10177に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月13日
ザンビア：112 (緊急サービス) · 911 (緊急サービス)。別の国
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差し迫った危険がある場合は、112 / 911に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2023年9月28日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、112に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
最終確認：2026年10月20日
その他の国：findahelpline.comで相談窓口を探してください。
差し迫った危険がある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号（ヨーロッパでは112）に電話してください。Kyan Practiceから助けを送ることはできませんが、これらの窓口はいつでも対応できます。
別の国
スイスアンドラアラブ首長国連邦アフガニスタンアンティグア・バーブーダアンギラアルバニアアルメニアアンゴラ南極アルゼンチン米領サモアオーストリアオーストラリアアルバオーランド諸島アゼルバイジャンボスニア・ヘルツェゴビナバルバドスバングラデシュベルギーブルキナファソブルガリアバーレーンブルンジベナンサン・バルテルミーバミューダブルネイボリビアオランダ領カリブブラジルバハマブータンブーベ島ボツワナベラルーシベリーズカナダココス(キーリング)諸島コンゴ民主共和国(キンシャサ)中央アフリカ共和国コンゴ共和国(ブラザビル)コートジボワールクック諸島チリカメルーン中国コロンビアコスタリカキューバカーボベルデキュラソークリスマス島キプロスチェコドイツジブチデンマークドミニカ国ドミニカ共和国アルジェリアエクアドルエストニアエジプト西サハラエリトリアスペインエチオピアフィンランドフィジーフォークランド諸島ミクロネシア連邦フェロー諸島フランスガボンイギリスグレナダジョージア仏領ギアナガーンジーガーナジブラルタルグリーンランドガンビアギニアグアドループ赤道ギニアギリシャサウスジョージア・サウスサンドウィッチ諸島グアテマラグアムギニアビサウガイアナ香港ハード島・マクドナルド諸島ホンジュラスクロアチアハイチハンガリーインドネシアアイルランドイスラエルマン島インド英領インド洋地域イラクイランアイスランドイタリアジャージージャマイカヨルダン日本ケニアキルギスカンボジアキリバスコモロセントクリストファー・ネーヴィス北朝鮮韓国クウェートケイマン諸島カザフスタンラオスレバノンセントルシアリヒテンシュタインスリランカリベリアレソトリトアニアルクセンブルクラトビアリビアモロッコモナコモルドバモンテネグロサン・マルタンマダガスカルマーシャル諸島北マケドニアマリミャンマー (ビルマ)モンゴルマカオ北マリアナ諸島マルティニークモーリタニアモントセラトマルタモーリシャスモルディブマラウイメキシコマレーシアモザンビークナミビアニューカレドニアニジェールノーフォーク島ナイジェリアニカラグアオランダノルウェーネパールナウルニウエニュージーランドオマーンパナマペルー仏領ポリネシアパプアニューギニアフィリピンパキスタンポーランドサンピエール島・ミクロン島ピトケアン諸島プエルトリコパレスチナ自治区ポルトガルパラオパラグアイカタールレユニオンルーマニアセルビアロシアルワンダサウジアラビアソロモン諸島セーシェルスーダンスウェーデンシンガポールセントヘレナスロベニアスバールバル諸島・ヤンマイエン島スロバキアシエラレオネサンマリノセネガルソマリアスリナム南スーダンサントメ・プリンシペエルサルバドルシント・マールテンシリアエスワティニタークス・カイコス諸島チャド仏領極南諸島トーゴタイタジキスタントケラウ東ティモールトルクメニスタンチュニジアトンガトルコトリニダード・トバゴツバル台湾タンザニアウクライナウガンダ合衆国領有小離島アメリカ合衆国ウルグアイウズベキスタンバチカン市国セントビンセント及びグレナディーン諸島ベネズエラ英領ヴァージン諸島米領ヴァージン諸島ベトナムバヌアツウォリス・フツナサモアコソボイエメンマヨット南アフリカザンビアジンバブエ別の国／わからないこちらでは回答を見ることができないため、その内容についてご連絡することはできません。
これまでの気持ちについて話したいときは、カウンセラーが助けになります。カウンセラーを探す · ここに書かれていることが気になる場合や、これらの気持ちが日常生活に影響している場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家への相談を検討してください。